我們都知道女性在經期的時候，身體會流失大量的氣血，這個時候最容易出現貧血的現象，所以大家在經期的時候一定要注意補血，除了藥物補氣以外，還是要多吃一些補血的食物，尤其是有利于身體健康的食物，但是如果女性在經期奶水特別少的話，那么又該怎么辦呢？
1、月經期應多吃些補血的食物，如動物血、豬肝、瘦肉、雞蛋、大棗等。
2、月經期間，應多喝些骨頭湯、雞湯、魚湯、豬腳湯等，這些湯類可以使身體處在最充沛的狀態，有助于下次月經來潮。
3、在月經期間要注意保暖，防止寒邪侵襲，同時要保持情緒穩定，不要因一些情緒的刺激，出現月經不調。
4、在月經期間，女性要注意不要吃生冷、刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。
5、在月經期間不能過性生活，也不能坐浴，不能使用冷水。
1、月經期間，可以在飲食上加強營養，讓身體多吸收營養，而且經期也可以恢復的快些?？梢院纫恍╇u湯、骨頭湯，多喝熱水，盡量不要喝冷水。月經期間注意保暖，不要受涼。
2、月經期間的飲食要注意少吃含咖啡因的飲料和咖啡。不要吃蔥、蒜、辣椒、胡椒等刺激性的食物，因為這些食物容易導致乳房脹痛?？梢远喑砸恍└缓叩鞍椎氖澄?。
3、經期期間要注意多休息，不要勞累過度。不要做劇烈的運動，也不要干重活。
4、月經期間一定要注意陰部衛生，每天用溫開水清洗外陰部，勤換內褲。
5、月經期間注意避免吃生冷、刺激性的食物，同時要避免經期性生活，以免導致經血流出不暢的情況。
6、經期后要保持心情舒暢，避免情緒抑郁和易于誘發月經不調。
7、月經期間要注意保暖，不要受涼，不要勞累過度。
8、注意調整飲食，不能吃辛辣刺激性食物，多吃清淡的，多吃水果蔬菜和深口味的食物，多吃肉類食物，多喝水，避免熬夜。因為月經期禁酒。
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