目前，許多人遭受脫發，頭發不能長時間。然而，有些人因脫發而令人羨慕。如果他們想讓頭發長得更快，他們應該怎么做？脫發可能與日常生活習慣有很大關系，比如沉重的工作壓力和經常熬夜。因此，我們應該首先從根本上解決這個問題，同時補充一定的蛋白質。
生活當中有些人的頭發長得是很慢的，那么怎么樣才能讓頭發長得快，讓頭發快速生長的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下如何讓頭發長得快。
既然頭發是蛋白質，那么過度減肥造成的蛋白質不足便會造成發絲脆弱或是延緩頭發生長循環。那是真的，假如你是豐富攝取蛋白質的減肥，那么通常也會加速頭發生長循環。有些營養專家建議日常的營養攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛發的生長、韌性和美麗。
其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類、優格。大豆蛋白質也被發現對頭發生長有益。有個研究發現大豆不僅對加強頭發韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆最好的食物。
正確的維他命及礦物質對頭發的生長扮演著重要角色。任何營養不良都會造成發絲越來越細弱，甚至禿頭。甲狀腺活動不足會造成毛燥及脆弱發絲，相反的話，可以使發絲閃亮柔順。基本概念是，你的發絲會反應出你的身體狀況。假如你身體健康營養充沛，你的頭發會以閃亮亮當成回饋。攝取適當的氨基酸或是維他命B群，可以促進生長基因循環的速度。其他如：B-6，維他命H，肌醇，或是葉酸等都有幫助。
此外有些礦物質，例如：鎂，硫磺，二氧化硅，鋅等對維持健康發絲都很有助益。胡蘿卜素對頭發生長也至關重要。
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