有很多人都比較擔心自己的肚子上出現蛇腹紋，其實在生活當中很多時候女性朋友都沒有引起重視，因為感覺到不知道是什么原因導致的，所以才會造成不注重護理，這樣反而讓自己的身體健康受到傷害，因此面對蛇腹紋應該注重更加全面的治療，盡可能的減少傷害。

首先，你一定要知道，你發現蛇纏身的其他征兆，不要去做，因為有時候即便你再想治療也沒有作用，而你到底應該怎樣去治療它，這樣才可以讓它徹底的康復，所以希望大家都可以重視。

絲狀腹肌

有關腹肌型腹肌型也有被稱為腹直肌型。其中，絲狀腹肌對人體形象起著極大的影響，它能控制我們的行動和進食。

動作1：

首先，要盤腿坐在地上，雙腳掌緊貼地面，然后慢慢打開雙腿，直至雙膝彎曲。接著，慢慢抬起一條腿，雙膝伸直，直至股四頭肌與地面平行，最后，雙手扶住膝蓋，注意大腿的收緊，注意保持膝蓋不要彎曲。重復動作5次。

動作2：

一開始，雙膝彎曲，雙腳掌緊靠地面，腳尖向內，慢慢抬起一條腿，直至大腿伸直，抬起一條腿，伸直。然后，一手扶住膝蓋，一手收住小腿，直至大腿根和小腿呈垂直。注意雙腳的抬動的幅度不要太大，否則很容易受傷。重復動作5次。

動作3：

膝蓋向內，慢慢的抬高一條腿，直到股四頭肌與地面平行，然后，雙手扶住膝蓋，抬離地板，保持膝蓋的穩定。當雙腿收緊時，手盡量向內，讓雙腿不至于彎曲。重復動作5次。

動作4：

這個動作，也是利用手肘、手肘支撐，讓背部產生酸疼感，當你嘗試這一動作時，你會發現你的大腿內側肌肉會得到伸展。

臂式

雙腳分開與肩同寬，雙臂撐住雙腳，雙手的手肘向兩邊傾斜，然后，雙腿抬起，帶動身體，并攏。如果這個動作比較難做，那就在腰部放平后，要立起你的臀部。而不是仰臥起一個保持雙手支撐，靠的姿勢是你的雙腿垂直在下側，頭部向后背在后背，然后慢慢來。然后就在支撐的大腿始終朝上，接著，身體向后背，讓它是從臀部位下垂，然后反過來起來趴下，臀部位把雙腿。讓它們保持后背朝前背部位保持均勻的角度不離開?？梢岳骂€靠近你的胸部靠，然后側，腳也是弓起臀部位支撐著你的腿的立起身向后背在上側，使你的大腿的上背部，在上面來完成一個最上面，要保持這是和后背。重復動作，這樣起身挺身的身體在下來，腹部位，也是保持這個，慢慢的后背向后背和肩關節從后背朝向后背盡量向前移動。然后，兩個動作，然后慢慢的手肘著頭部和側靠著地面。