子宮弱在生活當中也是比較常見的，引起的原因也是比較多的，比如說長期的子宮過于松弛，會引起腹部出現疼痛，另外如果內分泌出現失調，這時候常常會引起子宮出現腫塊，對于女性的危害是比較大的，容易導致不孕不育的問題，所以說一定要注重調養，下面我們就來一下這方面的內容。

1、鍛煉腹肌

運動可以鍛煉腹肌，幫助子宮變大，這個方法是在運動的時候進行的，在運動的時候一定要有一定的力度，控制好自己的頻率，如果過于用力就容易導致子宮受傷。

2、子宮肌肉鍛煉

子宮肌肉鍛煉也可以保護子宮，這個方法的時候可以進行拉伸，在性生活的時候適當的收縮，這樣可以促進子宮肌肉的收縮，從而也可以起到保養子宮的作用。

3、卵巢保養

卵巢保養也可以保護子宮，這個方法也是很不錯的，現在很多女性朋友都開始進行卵巢保養了，卵巢的保養方法很多，可以通過飲食上進行調節，這個方法也是很好的。

子宮保養的原則是什么

1、日常生活習慣

如果日常生活中長期熬夜，身體的內分泌失調，內分泌失調，就會導致卵巢早衰，甚至不孕。良好的生活習慣，對子宮保養有很大的好處。

2、保持規律的生活

據研究，女人每天按時作息，可將其養足，增強子宮的活力，讓子宮內膜變好，進而促進子宮的健康。

3、不要過度勞累

子宮保養的同時，要注意不要過度勞累，因為過度勞累很容易導致宮寒。日常生活中，應該避免一些不良的生活習慣，如吸煙、喝酒、熬夜等，因為這些不良的生活習慣對子宮的保養都會產生很大的影響。

子宮是孕育后代的地方，從胚胎時期開始就具備了，是身體必不可少的。由于子宮和卵巢的共同生理功能，所以女性的生育能力要比男性弱一些。一般來講，在女人進入青春期時，卵巢功能開始增強，卵泡形成后，卵巢功能更強大，卵子能夠在輸卵管內成熟并排卵。然后，月經周期一般在24-28天，而排卵后的14天左右是排卵期。卵泡會形成后12天左右，并且最晚的話可以達到15天，然后再慢慢地長大，這樣，在卵巢功能就形成月經真正地形成一個孕囊的過程，所以一般在月經周期的中最遲也就是28天左右就可以在12天真正來潮真正地真正到來真正的排卵期。所以卵巢真正開始發育。真正的時候真正的卵泡還要在48天真正的經期真正的排卵期真正的情況下20天卵巢功能就在20天真正的現象，卵巢逐漸的話也是在48天到來的排卵期間真正的月經期真正的時間。如果沒有排卵期真正的3天的卵巢就這樣真正的月經期月經的真正的時間提前20天真正的前5天，沒有卵巢開始的情況下。