手指靈活是一件很多人都想要進行的事情,但是由于我們的生活習慣以及飲食的原因,那么對于我們的手指是有很大的影響的。我們想要讓手指更靈活,我們必須要養成良好的生活習慣以及飲食習慣,不能長期熬夜,要注意飲食的搭配,不能吃太多油炸,辛辣的食物,應該要多吃一些蛋白質豐富的食物。
1.按摩手指頭
雙手各拿一面,用食指和中指同時用力地按摩手指10分鐘左右,同時將指尖放在手掌心上,然后上下彈20下左右,指尖不要用力。
2.按摩太陽穴
雙手分別拿起拳頭,用手掌的掌心貼著太陽穴處,左右摩擦30次左右,然后在用兩手食指輕輕地畫圈,可以配合拍打手背的方法,讓手指更靈活。
3.按壓雙頰
將雙手用拇指從兩邊的太陽穴按到下頜骨,然后將雙頰按在上,再將嘴唇貼緊下巴,用食指輕輕壓緊下巴的上半部,然后上下提拉20次。
4.進行手指抓握
用拇指與食指指腹同時用力抓握15秒鐘,然后再從下頜骨向耳后拉緊,反復進行,重復幾次,可使手指變得靈活。
5.叩擊手心
雙手分別握成拳頭,然后用手掌的掌心互相來回摩擦,用力叩擊手心的手指和掌心,對搓手臂、手背都有好處。
6.咀嚼口香糖
每天咀嚼口香糖10~15次,能起到良好的醒腦明目作用。
7.泡手水
將一小杯茶放入手心里,約15~20分鐘后,將雙腳放入水中,片刻后,用雙手分別按捏雙腳的左右腳心,再用雙手的拇指按捏雙腳的腳心,輕揉腳心,使腳心發熱,直至腳心發熱為止。
8.吃胡蘿卜
研究發現,常吃胡蘿卜的人,患心臟病的幾率比一般人少了50%,所以多吃胡蘿卜的人,心臟病發作的幾率比一般人多。研究發現,經常吃胡蘿卜的人,患結腸癌的機率比普通人少了45%,所以,每天至少要吃200克胡蘿卜,才可以起到預防結腸癌的作用。
9.嚼口香糖
每天咀嚼口香糖10,可起到健身的作用,吃一兩顆口香糖能增強體質,此外的作用,對消化功能。這是最為主要功能。
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