手指靈活是一件很多人都想要進行的事情，但是由于我們的生活習慣以及飲食的原因，那么對于我們的手指是有很大的影響的。我們想要讓手指更靈活，我們必須要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，不能長期熬夜，要注意飲食的搭配，不能吃太多油炸，辛辣的食物，應該要多吃一些蛋白質豐富的食物。
1.按摩手指頭
雙手各拿一面，用食指和中指同時用力地按摩手指10分鐘左右，同時將指尖放在手掌心上，然后上下彈20下左右，指尖不要用力。
2.按摩太陽穴
雙手分別拿起拳頭，用手掌的掌心貼著太陽穴處，左右摩擦30次左右，然后在用兩手食指輕輕地畫圈，可以配合拍打手背的方法，讓手指更靈活。
3.按壓雙頰
將雙手用拇指從兩邊的太陽穴按到下頜骨，然后將雙頰按在上，再將嘴唇貼緊下巴，用食指輕輕壓緊下巴的上半部，然后上下提拉20次。
4.進行手指抓握
用拇指與食指指腹同時用力抓握15秒鐘，然后再從下頜骨向耳后拉緊，反復進行，重復幾次，可使手指變得靈活。
5.叩擊手心
雙手分別握成拳頭，然后用手掌的掌心互相來回摩擦，用力叩擊手心的手指和掌心，對搓手臂、手背都有好處。
6.咀嚼口香糖
每天咀嚼口香糖10~15次，能起到良好的醒腦明目作用。
7.泡手水
將一小杯茶放入手心里，約15~20分鐘后，將雙腳放入水中，片刻后，用雙手分別按捏雙腳的左右腳心，再用雙手的拇指按捏雙腳的腳心，輕揉腳心，使腳心發熱，直至腳心發熱為止。
8.吃胡蘿卜
研究發現，常吃胡蘿卜的人，患心臟病的幾率比一般人少了50%，所以多吃胡蘿卜的人，心臟病發作的幾率比一般人多。研究發現，經常吃胡蘿卜的人，患結腸癌的機率比普通人少了45%，所以，每天至少要吃200克胡蘿卜，才可以起到預防結腸癌的作用。
9.嚼口香糖
每天咀嚼口香糖10，可起到健身的作用，吃一兩顆口香糖能增強體質，此外的作用，對消化功能。這是最為主要功能。
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