我們都知道當夫妻雙方都處于備孕狀態的時候，要盡可能的放松自己的情緒，同時還要注意生活和飲食的調理，否則很可能就會導致備孕過度緊張，從而影響到胎兒的發育，所以說平時盡量要放松心情，適當的可以出去進行體育鍛煉，如果情況比較嚴重，可以通過藥物的方法來緩解。
人都有情緒，如果長期緊張，壓抑的心情對人體的激素也會有影響，這樣勢必影響正常的發育。所以，平時要放松心情，可以到專業的工作室去放松心情。
懷孕了，心情保持輕松愉快
1、懷孕期間，孕婦的心理壓力會有所增大，但是不應該太緊張，對于壓力比較大的人來說，應該努力緩解，轉移自己的注意力，保持心情愉快，這樣才對孩子的成長有好處。
2、孕婦要有足夠的睡眠，心情好也是對寶寶的成長有利的。心情好不僅對胎兒的成長有好處，而且也可以預防早產的癥狀出現，能夠保持寶寶的正常生長。
3、懷孕的人心情好，對寶寶的發育也有好處，情緒會比較平和，和胎兒的成長是有一定的關系的。懷孕的女性要有足夠的睡眠，經常休息，保持良好的心情，這樣才有利于寶寶的成長。
4、要注意飲食的調節，多吃一些含有蛋白質、維生素和鈣質等，對于孕婦的健康有好處。在懷孕期間，要特別注意飲食，因為寶寶在前3個月的時候生長需要大量的營養，要多吃一些食物，同時要少吃辛辣的食物。
在備孕期間不要出現煩躁和情緒低落，要適當的進行體育鍛煉，平時多吃一些含有蛋白質、維生素以及鈣質、鋅、鐵、鋅等營養物質的食物，要多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要喝酒抽煙，更不要吃一些辛辣刺激的食物。
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