生活中有許多減肥的方法，其中一種就是站著，因為站著的時候腿部的肌肉處于比較緊繃的狀態，在站著的時候，腿部肌肉會不自覺的顫抖，這種情況下不建議采取一定的運動減肥，可以通過按摩或者是按摩的方法，這些方法也是比較簡單的，只要堅持一段時間就能見到一定的成效。
從視覺上，小腿變粗可很好地體現身材的美觀程度。
在靜息狀態下，肌肉能得到伸展，可以將多余的脂肪，快速地被送到腿部，使之變得平坦。
當站立或靜坐時，身體重心前移，兩腿向上伸直，形成了一個長度相同的S型。這個站姿，可以使雙腿柔軟，肌肉緊縮，使肌肉處于放松狀態，同時還可以起到促進血液循環的作用。
在所有身體姿態，以及站立的姿態下，我們可以看到腿部的曲線。在整個站立姿勢，使腿部自然彎曲，以不往下彎曲。這種站姿，可以使腿部更有力量向上抬起，從而使臀部和臀部變寬。
很多人們在運動之前，往往都會把兩腿分開，但在走路時，當你的雙腿碰到合適的角度時，可以適當地抬起腿，這樣可以使雙腿更有柔韌性，使整個身體處于自然下垂狀態，同時腿部也不會發生變化。
1.有條件的最好能在室外走動
大多數人都習慣于在戶外跑步，但是你在室內跑步的時候，一定要注意不要過度擁擠，否則很容易引起腿部的血液循環不暢，使得腿部浮腫的現象更加嚴重。
2.呼吸時不要太使勁
很多人在跑步的時候都會表現出用力呼吸的動作，這樣做的話，很容易使得腿部肌肉的血液沒有辦法順利地傳至腿部，這樣很容易會使得腿部變粗的現象發生。
3.太用力
我們知道，身體如果過于用力的話，會使得腿部的肌肉變得比較緊繃，并且如果長期用力的話，還會使得腿部肌肉的血液循環不暢，導致肌肉酸痛的情況出現。
4.跑完步之后不要馬上洗澡
在跑步的時候，不能立即洗澡，因為因為在跑步過程中血液是需要大量的流往腿部流往腿部的，一旦受到空氣中，這樣就會讓血液無法得到充足的滋養，所以會影響腿部和血液的養分有相應的氧氣和水分的輸送。所以很多。因此。這樣的話。而且容易讓腿部位會引起腿部位的乳酸的血液淤積聚淤積聚淤積聚的更加嚴重淤積聚加重。
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