有一種“新顏六寶”的傳說，叫做更年期的女性，他們能夠長出漂亮的容顏，而且看起來顯得更加年輕。一般而言，女人到了更年期時，心理會出現一系列的變化，比如心慌、出汗、失眠、容易驚醒等。而且一些女性朋友，發現自己在更年期時，“心生”這一特殊的想法是不現實的，很容易就被激怒。

如何制造驚喜？

1、新法。每天散步30分鐘。它可以促進血液循環，讓身體各部分的新陳代謝得到充分的鍛煉，進而提高免疫力。

2、吃胡蘿卜。紅蘿卜含有豐富的鉀元素，是攝取鉀的主要來源之一，吃后可以使血液中的膽固醇含量減少，利于新陳代謝。

3、喝小米粥?？梢越o身體提供所需要的蛋白質，對于緩解更年期帶來的緊張感，也有很大的幫助。

4、吃葡萄。葡萄能夠緩解女性更年期的癥狀，但它含有的葡萄多酚會對女性內分泌產生抑制作用，可以使荷爾蒙產生波動，可以改善更年期的癥狀。

5、喝茶。在夜晚睡覺前，喝一杯熱茶，有助于緩解更年期帶來的抑郁和焦慮，更年期更要堅持喝。

6、適度的運動。一些女性喜歡跳繩，因為跳繩能夠降低膽固醇，且有益健康。研究表明，經常運動的女性更年期會保持高密度脂蛋白，從而減輕罹患心血管疾病的幾率。

7、梳頭。把頭發頭發洗凈后在太陽底下暴曬，效果會更好。經常做整理，還可以緩解脫發。

8、心情愉快。要想從關愛中恢復身材，心情愉快尤為重要。專家建議女性朋友要注意自己的心理變化，如避免發怒、暴怒、憂郁、恐懼等。

9、合理的飲食。如果你是因為身體新陳代謝的太快而感到心悸、失眠、容易驚醒，那么你不妨在夜晚睡覺前的時候，將一杯溫熱的茶水加入到洗頭的水中，讓身體舒展開來，并用手指輕輕按摩頭皮，以促進血液循環。

10、女性朋友可以多做練習瑜伽，瑜伽可以讓你更加有魅力“感覺”，而且女性朋友瑜伽具有改善更年期煩惱怒、失眠、沮喪、焦慮惱怒的狀況、不安的問題。躁動情。、心煩的人們可以通過鍛煉躁動情的心態。從而分泌正常的狀態，讓你也能幫助自己都會覺得生活變得更好一些。當你可以感覺身體更加在夜晚輕松“舒展開懷。“放松心情好轉回家”，而且有魅力，讓自己變得更開心“快樂的狀態。“伸伸開心靜下面”，而這些小編想要多做到心態“自如意念頭。