當男人出現性功能的問題時，往往都會覺得特別自卑，也不愿意去醫院去看醫生，要知道其實也是一種不太好的心理疾病，因此在生活當中，面對自己的性功能問題的時候，還是需要從多方面去分析的，從心理方面，通過一些方法能夠幫助自己治療。那么，男生性功能怎么自測呢？
1、生活規律化
睡覺不賴床是這個現象。男人一旦到了晚上，睡眠時間少于8小時，對男人的性能力影響更大。睡眠不好不僅會影響男性第二天的工作效率，還會影響男性的自信心。專家提醒，男性應學會早睡早起。專家建議，男士日常生活中應保證充足的睡眠時間，學會科學睡眠。
2、戒煙限酒
一項研究發現，男性抽煙者的性功能會降低。而煙民的性能力降低程度較不抽煙者為低。專家提醒，抽煙對男性的性功能危害極大。長期大量飲酒者容易導致酒精性肝硬化，出現肝細胞損害。其次，大量飲酒還會導致酒精中毒，導致睪丸酮分泌不足，造成精子畸形率增高。另外，酒后身體吸收酒精的能力會下降。據研究，大量飲酒可導致酒精中毒，出現四肢乏力、嗜睡、昏迷，甚至出現幻覺，這些都是酒精中毒的癥狀。因此，日常生活中一定要少飲酒，尤其是酗酒。
3、確保睡眠質量
保證睡眠質量有助于克服亞健康狀態。如果睡眠質量不好，會影響第二天的工作效率。專家指出，大腦是我們最大的器官，其次是心臟。人在睡著時，血液中的氧含量最為充足。如果這時候大腦沒有得到充足的氧，就會使肌肉無力，精神萎靡，反應遲鈍。研究發現，大腦氧含量降低會導致人體疲勞，抵抗力下降。
4、合理膳食
有些營養學家發現，碳水化合物和脂肪對維持人體健康具有重要作用。
而低脂、高蛋白飲食能降低男性患前列腺疾病的風險。專家建議，男士應多吃全麥面包、全麥面包、瘦肉等食品。同時，專家建議，每日吃些洋蔥、大蒜及其他食物有助于保持男性的前列腺，減輕“壓力”。
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