通過鍛煉或其他一些減肥方法，人體可以順利消除體內脂肪，從而達到減肥的效果。如果體內脂肪過多，就會導致許多疾病，這對身體健康非常有害。然而，許多人都很好奇，減肥時脂肪在哪里？脂肪是如何排出體外的？
第一，脂肪是怎么排出體外的呢?脂肪燃燒后怎么排出體外。專家表示，在體重減輕(即脂肪燃燒)的過程中，流失的84%的脂肪是轉變為二氧化碳氣體然后通過肺部離開人體;剩余的16%則變成了水。而此過程產生的水或許以尿液、排泄物、汗液、淚水或其他體液形式被排出。當然，這種水分排出的很容易就會又重新形成。
第二，減重其實是“被氧化”的過程很多人都誤以為流汗就是體重減輕的標志，以為大汗淋漓意味著脂肪燃燒。其實不然。事實上，對于那些想減輕體重的人們來說，他們體內的三酸甘油酯必須分解為小塊，而這發生在人們所知的氧化過程中。當一個三酸甘油酯分子被氧化時，這過程會消耗很多氧分子，同時產生廢棄物—二氧化碳和水?？茖W家們計算得出，要燃燒10千克的脂肪，一個人需要吸入29千克的氧氣。燃燒那些脂肪的化學過程會產生28千克的二氧化碳和11千克的水。
第三，管住嘴，邁開腿對減肥的重要性。除了計算燃燒脂肪所吸入的氧氣量外，研究者們的這些計算同時也指出了一些食物的驚人能量，如休息時，一個體重74公斤的人每次呼吸僅呼出8.9毫克的碳。一整天，如果這人僅僅是坐著、睡覺還有做一些輕體力勞動的話，他或她只呼出大約200克的碳。研究人員稱，一塊100克的小松餅就能補償這人損失的20%的能量。另一方面，以如慢跑之類的鍛煉代替一小時的休息，能消耗身體中40克多余的碳。因此，研究人員所給出的訣竅是：想要減重的話，你只有兩個選擇，要么攝入少一點的碳，要么多運動來消耗身體中多余的碳。
脂肪是怎么排出體外的呢?當人體運動達到一定強度時脂肪才會燃燒并轉化成熱量，接著通過汗液排出體外，以此來達到減肥的目的。當然，運動流汗散發熱量是會促進脂肪更多的燃燒，從而達到更好的減肥效果。
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