奶水中含有許多對人體有益的物質，比如說生長激素，但是對于一些女性來說，即使沒有奶水，也會造成一定的心理負擔。在回奶的時候，可以使用一些具有回奶作用的藥物，另外還有一些食物，比如說可以用一些具有回奶作用的食物，比如說山楂，洋蔥，或者是香菇等等，都有一定的回奶作用。
1.山楂
山楂的食用方法有很多，在其中可以當做零食食用，而且山楂還可以當茶喝，用山楂片泡水喝可以緩解乳腺增生的現象，但是要注意喝山楂水的時間不要過長，一般3-5分鐘就可以了。
2.洋蔥
洋蔥也是能夠回奶的食物，不僅可以下奶，而且還可以增強身體的免疫力，所以食用洋蔥對身體的健康也是很有好處的。這是因為洋蔥中含有的硫化合物是可以抑制乳腺增生的。
3.香菇
香菇也是可以用于回奶的食物，而且有營養，還可以促進乳汁的分泌，而且香菇中含有的豐富的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，能夠減少食物中的脂肪，并且香菇還能夠起到抗菌的效果，所以說是可以起到回奶的作用。
4.茭白
茭白是可以回奶的，但是要注意不要過量食用，因為茭白中含有的維生素B1和維生素C都是可以幫助奶水的分泌的。
5.胡蘿卜
胡蘿卜是可以幫助奶水的分泌的，但是要注意吃胡蘿卜的時間不要過長，一般3-5分鐘就可以了，不然會影響到身體的恢復，另外多吃一些胡蘿卜還能夠補充體內的維生素A，對身體是很有好處的。
6.木瓜
在中國很多地方都有木瓜的存在，木瓜也是可以食用的，而且木瓜還有回奶的作用，所以說人們吃木瓜可以讓奶水的分泌更加的旺盛，在我國的廣東地區，經常會吃到木瓜，另外木瓜還有一個名字叫木瓜，木瓜有清熱的作用，對于一些哺乳期的女性也是非常有好處的。
7.葡萄
在很多地區都有一些人是比較喜歡吃葡萄的，葡萄的營養價值很高，而且還可以起到緩解水腫的效果，尤其是對于產后的產婦奶水少很多的女性，是非常有很有好處的，這個是可以把葡萄也可以去水腫的，而且還有很多的說它對于利尿的。
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