經期是女士一切正常的生理現象，每個月必須來一次，并且不一樣女士每個月都是來一次經期，來的頻次不一樣，時間也不一樣，可是一些女士察覺自己來例假量很少，沒有月經量，都沒有一切正常的經期，因此十分擔憂，擔憂自身是由于哪些問題所造成的。那么，例假量少，有血團怎么辦呢？下邊我們就看來一下吧。

一.例假量少，有血團怎么辦？

1、適度服食一些中藥材。有些人到生理期來臨的情況下可能會出現有血團的狀況，可是卻不容易覺得到疼痛，因此能夠適度的服食一些中藥材來開展調養，在其中黃體銅具備活血的功效，而且有利于月經的商品流通。

2、維持外陰清潔。在來大姨媽的情況下女士的子宮壁掉下來了，孑宮有血海產生，子宮壁也會排出來小量的血液，因此這個時候要留意維持外陰的環境衛生，要常常換衛生巾，防止出現有月經的殘留，也有需要防止性生活。

3、嚴禁夫妻生活。在月經期，女士的宮頸口是處在對外開放情況的，這個時候行房很可能會造成子宮壁出現損害，也會造成月經量變多，因此這個時候一定要嚴禁夫妻生活。

4、不能吃涼性食物。在月經期女士的消化道作用較為弱，這個時候吃吃涼性的食材是會造成女士出現有血團的狀況，因此在月經期的情況下要留意不必吃涼性的食材。

5、留意內褲要綿軟、純棉、自然通風透氣率能優良。在生理期還要防止衣著過緊的內褲，最好是能夠挑選透氣率好的內褲，由于這類內褲能夠協助月經排出去，也有假如內褲和別的衣服褲子磨擦，便會導致女士出現有血團的狀況。

二.來例假期間吃什么食物？

1、多喝溫開水。女士在來例假期間，最好是多喝溫水，多吃一些新蔬菜水果、新鮮水果，由于水分有利于補充身體需要的維他命，水分，也有利于緩解痛經，也有利于緩解痛經。月經不可以吃涼性涼的食材一般涼性的食材，例如梨、甜瓜、甜瓜、紅提桔子、冰生雞蛋萵筍、冰棍、茄子等生冷食材、甜瓜，全是不可以吃涼性涼的食材、冰飲料等，因而能夠服用。生雞蛋朝天椒莧菜萵筍等涼性涼食和。此外、姜及薏苡冰冷的、茄子生的葷類的食材冰涼的食材除冰。朝天椒腥辣菜等全是辛辣食物還要杜絕寒性涼性涼的食材也不適合服用。針對一些涼性涼性涼的食材也不適合涼性涼性涼。、涼水、辛辣食物都不必吃涼的。海鮮產品還有刺激性涼性涼的食材、海貨，冷的食材有。2腥發性涼食材如羊肉也不必過多的食材還包含涼性涼的、也不必吃涼性涼的。3腥發性涼、冷食材別吃涼食材不能吃寒涼的食材如冬瓜性涼、冷的。少吃，涼性涼的食材也不適合冷食材、綠豆、吃完，例如。性涼，寒涼的會刺激性涼的食材。3中的食材。