脾虛濕盛一般可以通過飲食控制的方法改善，也可以通過運動鍛煉的方法改善，在飲食上盡量不要攝入一些高熱量以及高脂肪的食物。
1、飲食控制：脾虛濕盛通常會表現出有四肢倦怠、食欲下降以及大便稀，部分人群會出現有口臭的情況，可以通過飲食控制的方法改善，比如可以適當的吃一些生姜和蔥以及大蒜，同時也可以多吃一些蓮子、紅棗以及桂圓等，可以補充體內所需的營養物質，有利于脾虛濕盛的改善。
2、運動鍛煉：脾虛濕盛也可以通過適當的運動鍛煉的方法改善，比如可以通過慢跑以及游泳以及平板支撐的方法鍛煉，有利于增強自身的體質，對于脾虛濕盛的改善也可以起到幫助的作用。
3、通過運動鍛煉：脾虛濕盛也可以通過運動鍛煉的方法改善，比如可以適當的做一些跑步或者登山，有利于加快腸道蠕動，對于身體的濕氣過重引起的消化不良以及惡心干嘔癥狀能夠起到減輕的效果。
脾虛濕盛在飲食上要控制好，盡量避免吃一些高熱量以及高脂肪類的食物，同時還要減少油膩性或者是辛辣刺激性的食物攝入，有可能會導致腸胃的負擔加重，引起不適的癥狀發生。
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