雖然事情有時是比較難進行，但是在第一次上床的時候一定要加強注意，一般情況下，女性應該在床上做一些比較簡單的動作，這樣能夠取得比較好的功效，當然如果害怕初次，一定要對第一次沒有經驗，到底要想到怎樣的方法，首先要提高自己的自信，另外要加強夫妻生活的和諧，要學會關愛和了解。
1、最先是要讓妻子躺下在床上，讓妻子躺下床面，小腹突出于床前，施以親吻，對方可以幫助把手移至妻子的乳頭。
2、以頭，腳，手為支撐點將他身體向前移動，其姿勢從妻子自己有些著力。
3、以兩腳為支撐點站立，腳后跟微微墊高，兩手抓住踝關節處向前推動。
4、第三步，上身前傾，雙腿伸直，雙手抓住腳踝，從頭部正側碰觸對方腳尖，雙手帶動雙腿進行夾角滑動。
5、第四步，頭部，肩膀，胸膛和后背，成一條直線，兩手，手掌扶著對方的腳跟，然后與兩腳輪流滑動，旋轉也是。
6、第五步，然后是下背部和脊椎，在這個步驟的前提下，完成一個輔助動作。
7、第六步，保持呼吸平穩，動作要有節奏，呼吸要緩慢，動作要輕柔。
如果女方的腰背不能挺直，可以先把手放在臍下摸下腰，背部不要過于緊張，保持均勻的呼吸。身體從椅子上慢慢下來，可適當站起來，然后慢慢蹲下來。
1、不可向前，否則可能會導致反作用力。
2、動作要緩慢，下巴不能過分頂地，以免拉傷膝蓋或腳踝。
3、上身完全向著地板伸出，可以帶動身體其他部位，如果不能向前，可以頭部慢慢地抬起來，停留一會再慢慢地從地面上抬起。
第一次性愛后，雙方都不要過于緊張，從身體上的支持，讓女人坐穩住，可以緩解身體的緊張感，很重要。因為身體的緊張感會增強在性愛后再加上心理的推壓，這樣，會讓你的基礎代替練習提升，體式看起來會越來越高。
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