懷孕期間對于孕婦來說最重要的就是營養的補充，這時候如果飲食方面不注意，容易導致孕婦出現缺鐵性貧血，這時候容易導致妊娠貧血，對于胎兒的發育會造成不良的影響，這時候一定要注重飲食保健，加強營養方面的調理，多吃一些富含鐵的食物，比如說動物的肝臟，血制品，瘦肉，瘦肉等等。
1、不宜喝濃茶
濃茶中含有較多的鞣酸，會破壞食物中的鐵質，不利于鐵的吸收，因此，孕婦最好少喝茶。
2、不宜吃腌制食物
腌制食物中含有亞硝酸鹽，食用后可與體內亞硝胺結合，生成一種致癌的物質，食用后會出現頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，甚至誘發肝癌。所以，為了自身及胎兒的健康，避免食用腌制食物。
3、不能喝咖啡
每天攝入300毫克以上的咖啡，其含有的咖啡因就會滲透到胎盤內使胎兒中斷發育，并可能導致胎兒先天性心臟病、神經系統畸形、肢體畸形等。專家指出，每天攝入150毫克以上的咖啡，所含的咖啡因就會使女性患上不孕癥的概率增加，這對于懷孕后的女性來說無疑是一個巨大的打擊。
4、不宜喝汽水
汽水中含有磷酸，會妨礙身體對鐵質的吸收。而且汽水中含有炭酸，會妨礙鈣質的吸收。因此，孕婦不宜喝太多汽水。
5、不宜吃橙子
橙子性味甘寒，富含檸檬酸、維生素C和胡蘿卜素等營養成分，有“天然維生素C庫”之稱，孕婦多吃橙子，可補充維生素C，但應注意，在吃橙子時，不宜與橙子一起吃。
6、不宜吃花生
花生中含有大量的蛋白質和脂肪，其中還含有大量的脂肪和糖，糖和脂肪可為孕婦和胎兒提供熱能，有利于胎兒的生長發育。但是花生性味甘平，脂肪含量高，多吃可能會引起孕婦上火，因此，孕婦應慎吃。
7、不宜吃花生
孕婦若是不宜吃花生的話，會導致消化不良，出現腹脹溢乳等現象。因此，一般吃花生生的花生更易導致出現消化不良脹氣，所以脹氣。特別是肚子鼓脹氣的是氣脹的花生。專家指的皮很易出現，，所以孕婦不宜食用方法就是放到熟的是煮花生生花生會加重生吃，就熟吃熟食之后。
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