睡前睡不著覺的原因有很多，但一些病人習慣性晚上睡不著覺，晚上睡不著覺多與睡覺時間有關，下列幾類原因造成失眠。
1、大白天工作中工作壓力太大
大白天不可以釋放壓力自身的情緒，只有心神不安，無法得到充足的歇息。一般大白天工作中、學習培訓，在法定節假日或早飯后，應維持頭部部位的活動。常常使頭背部放到釋放壓力、舒適的姿態，時間一長便會造成失眠。
2、缺乏睡眠質量
要想改正欠缺睡眠質量，不必對過度繁雜的任務造成焦慮情緒、憂傷、擔心、興奮、焦慮不安，應做到有目的地維持睡眠質量自然環境，提升睡眠，清除失眠的可能性。
3、焦慮不安和惱怒
壓力太大，使神經過度激動，造成精神上的焦慮不安，不可以獲得充足的歇息，過多激動，會造成腦神經和人的大腦的松馳，也就是失眠。能夠常常看一些搞笑段子，玩一些有意義的電影、小說集、練拳、做游戲等，都能夠使大腦神經和人的大腦的松馳，緩解焦慮。
4、心理障礙
精神遭受被忽視、焦慮不安，有時候因為病況轉變，精神層面要素也會造成失眠。心態要素造成的失眠，最先要減輕精神壓力，不必一直愁眉不展，要維持樂觀的心態，減輕緊張焦慮，減輕心理狀態工作壓力。
5、病癥要素
急性胃腸炎、胃病、消化道潰瘍病、糖尿病、甲亢等病癥都可以造成失眠，尤其是糖尿病，因為中樞神經過多激動，造成自主神經混亂，造成病人晚上睡不著覺。建議病人到醫院做一個胃鏡，確立確診，用藥治療。
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