在此之前，網上說睡眠可以幫助減肥，很多網民是不可信的。但是事實上，一些好的小習慣睡前真的可以幫助減肥哦，下面和小一起看！
想要變瘦卻不知道該怎么做嗎？減肥除了計算攝取的卡路里量、遵循健康飲食和定期運動之外，其實靠「睡覺」也可以瘦一波。對此，小編就告訴大家，如果你在睡前有做到8個步驟，就可以讓你在睡覺時燃燒更多卡路里，其中蘋果醋竟是最強隊友，只要在睡前喝2湯匙，就能減輕體重！
做好睡前8個步驟，不僅能讓你好睡，還可以燃燒更多卡路里：
步驟1：洗澡
在換上舒服的睡衣之前，請你要先洗個澡。洗澡不僅能讓你在經歷漫長一天后感到精神煥發，更有助于讓你獲得良好的睡眠，因為洗澡能降低身體的溫度，達到放松身體的作用，讓你在夜晚可以睡的更好。
步驟2：晚餐吃少一點
在三餐中，晚餐應該要是份量最小的一餐，所以記得別吃太多，這樣才有助於促進消化、改善新陳代謝功能，并達到消除多余熱量的效果。
步驟3：對酒精說不
你習慣睡前小酌一下嗎？如果你想減肥，就一定要改掉這個壞習慣！因為酒精含有的卡路里會破壞減肥的計劃，反而會害你在無形中變胖。
步驟4：喝蘋果醋
蘋果醋具有預防長痘痘、改善消化功能以及維持頭發韌度等等許多好處，如果你可以在晚上喝2湯匙蘋果醋，就能夠減輕體重。
步驟5：讓房間保持昏暗
對于減肥來說，「睡個好覺」也是相當重要的關鍵之一，而在昏暗或是沒有燈光的環境之下睡覺，就可以讓你睡的更好。
步驟6：冥想
相信大家都知道，透過冥想，不僅可以讓你在晚上睡的更好，還能夠釋放你的壓力，而壓力就是體重增加的主要原因之一，因為壓力會讓你的身體排斥減肥，所以請你要好好放松心情、調節自己的壓力。
步驟7：在寒冷的房間中睡覺
在寒冷的房間中睡覺有助于燃燒脂肪，因為身體在溫度低時會發揮功能來保持身體溫暖。
步驟8：喝一杯牛奶
牛奶含有色氨酸和鈣，若是能在睡前喝一杯（冷熱都可以）就會讓你睡的更好，隔天起床也會比較有精神，而且根據研究指出，牛奶中的酪蛋白有助于讓你睡眠中建立肌肉，進而加速新陳代謝，達到減肥功效。
很多人希望自己的手臂好看，但總會有多余的脂肪出來，常見的是蝴蝶臂，不好看，那么一般的樣子是什么樣子呢？讓我們看看！
演員王子新在“我的鄰居睡不著”中扮演西歌。年輕的天才鋼琴家，性格相對安靜，不善于表達，喜歡獨處，喜歡宋米多。
很多人在保養肌膚的時候往往忽略了眼部肌膚，自然想不到眼霜這一步，那么什么品牌的眼霜效果好呢？？下面我們來看看。
《延禧攻略》《命中注定》播出，隨著tv b版在香港播出，有很多人開始說吳京燕像章子怡？怎么回事？吳景言章子怡跟曝光相比，其實到目前為止跟吳景言正面碰撞的人還真不少.....
最近，新的褲子樂隊憑借自己的實力贏得了樂隊夏季節目的稱號，讓更多的人了解樂隊，了解他們的音樂。那么新褲子龐光數據是醫生嗎？讓我們看看。...
市面上有很多香水品牌，很多網友在購買的時候會很糾結，那今天小編給大家分享的就是好用實惠的香水庫存，一起來看看吧??！
劉詩的重拍古裝劇，本來是一件值得期待的事情，但最終卻全毀在了造型師和P藝人的手中..電視劇《醉玲瓏》曝光了劉詩詩最新的服裝造型，這一次美麗的劉詩詩已經像男人一樣被吐槽了。...
近幾年來，外國文化受到了嚴重的侵蝕，特別是在影視行業。近年來，國內出現了許多高質量的電視劇.雖然沒有發燒，但豆瓣的分數很高。...
夏天到了，所有的女孩都知道面具是必不可少的。我們應該選擇什么樣的面膜來滿足我們的皮膚需求？如果你想認識小朋友，就跟著小朋友去看吧。...
一些娛樂業的女演員不高，長，瘦，看上去很嬌小，但她們并沒有因此失去生存感。相反，他們充滿憤怒和印象深刻。例如，在周迅電影之后，當紅花趙立英，過來看一看。...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
韓國r級限制推薦高2019 韓國最新女主角超漂亮r級電影前十名
韓國最新三級2019電影高顏值 韓國高顏值19禁電影排行榜前十名
美國Stridex水楊酸棉片可以天天用？正確的使用方法是什么？