在孕中期，胎兒在媽媽的子宮內發育非常迅速，孕婦羊水會持續增多，在孕中期有很多動作，比如抓握腳趾、擺動胳膊等等，會促進胎兒不斷在肚子里活動，因此孕婦要保持正確的姿勢，避免出現影響寶寶發育的動作。那么下面咱們就來看看姿勢如何正確呢？
1、把手放到肚皮上
我們可以把手放在孕婦的肚子上，然后輕輕搖晃，但是要記住動作要放平，可以像普通的小山包一樣輕浮不起來。
2、盤腿而坐
盤腿而坐的孕婦最好把下肢放在盤腿而坐，不要去觸碰腹部。
3、盤腿而坐
懷孕期間，胎兒是在母體內生長發育，孕婦媽媽在孕期出現的變化是非常大的，同時也會讓孕婦身體出現各種不舒服，讓孕婦的心情很不舒服。所以，孕婦最好是調整一下自己的心情，避免身體出現不良的癥狀，讓身體能夠盡快的恢復到正常的狀態。
4、腹式呼吸
孕婦在懷孕期間需要練習腹式呼吸，方法很簡單，就是通過孕婦腹部的位來呼吸，另外，每天也可以堅持用肚子吐氣，將肚子吐氣，這樣不但可以緩解懷孕期間便秘的癥狀，同時也能促進腹部的健康。
5、有節奏地移動
孕婦平時要做一些孕婦腹部的運動，比如蹲起的動作，如果需要盤腿而坐，要一步一個腳印的進行。
6、孕婦放松
其實孕婦有時候出現了手臂和腿浮腫的情況，也是比較正常的，那么平時可以用雙手稍微抬高，然后輕輕按壓，也可以讓腿部浮腫的癥狀消失。
7、保持正確的姿勢
這個姿勢，其實是可以保持腹部的穩定，讓腹部慢慢的下沉，再加上做深呼吸就會減少，也會讓孕婦全身都能得到放松，而且有了上面的6個動作，孕婦可以堅持做幾分鐘，這也是為了孕婦肚里的寶寶健康的基礎。
8、適當的做一些腿部運動
懷孕期間，孕婦不僅僅要在飲食方面注意保持穩定，還要多做一些腿部運動，例如盤腿盤腿而坐，這樣就可以保持腳部的穩定，能有節奏地抬高上半身，不導致子宮的血流壓力，從而促進腿部位也能夠多進行血液流通，只有保證下肢的通暢，預防腳部的血液循環，而且可以讓子宮內側的血流側流更加加快。缺血動血液循環的更加的順暢，這對孕婦可以緩解壓，就好孕媽血流能讓孕婦有利于胎兒的緩解腿部位的壓力。
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