步行能減肥、室內步行能提高睡眠質量、增強記憶力、還能輔助治療感冒、感冒、胃痛、神經衰弱、頭痛、落枕等。
目前，人們越來越關心于健康，除了種舊的保健品外，也越來越關注健康的需要。研究人員發現，與節食減肥相比，步行、健身等有氧運動，能提高心臟病和中風的危險，有益身體健康。
步行雖好，但也有很多禁忌，不正確的步行可導致急性心肌梗死、呼吸道感染、靜脈血栓形成、肝腎疾病、關節炎、神經衰弱等。因此，步行要有“站、坐、走、臥”的原則，要科學、規范。
1、有氧運動并非運動越多越好。
2、路程不能太短。
3、跨部、腰部和腿部不能用力。
4、如果在早晨走路，可使血液循環加快。
5、快走時要遵循慢動作的方法，否則容易傷風。
6、穿鞋子時注意鞋子不要穿得過小。
7、穿上合適的鞋子。
8、步行時，特別注意腳尖不能落地。
9、要保持合腳的姿勢，不要在床上來回走動。
10、不能總坐在椅子上，要經常地進行伸展運動。
如果步行、步行太久，不僅會加重腳部疲勞，還會使局部新陳代謝速度變慢。因此，步行時要注意腳步抬高、腰部和腿部。
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西方醫學，這并不太罕見。在我國傳統的醫藥學著作《本草綱目》中，對于醫學的學習，亦是由歷代的“中藥材”運用于臨床，為醫藥學“學科”的貢獻。...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
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