炎炎夏日，驕陽似火的生活讓很多人都無可奈何，特別是上班族們，由于長時間坐在辦公室里面，沒有有人來做自己的事情，沒有時間去運動，就喜歡吸煙。可是又不知道吸煙對身體的危害，而且吸煙時也會帶來很多健康問題，比如高血壓、中風以及癌癥等，那抽煙的人吃什么好呢？

吸煙者吃什么好

吸煙的危害有以下幾種：

1.煙草中的尼古丁、焦油和鎘等有害物質會引起腦部和血管疾病，引起腦血管疾病，引起心臟病和中風，是吸煙者的主要危險因素。2.吸煙者尼古丁的氰化物含量比正常人高一倍，鎘、鉛、汞和鋁會影響人體健康，引發腫瘤、糖尿病、酒精中毒、骨質疏松等疾病，影響生殖、遺傳、代謝和生理功能。

2.吸煙會影響心血管系統，使心臟收縮力變差，心律變慢，造成腦部供血不足，使大腦供氧不足，精神緊張，記憶力減退。3.吸煙會使肌肉組織發生變性，使肌肉組織難以再生，因而形成慢性勞損。4.吸煙會導致吸煙時，人體會變得虛弱無力，疲勞的感覺就會比較明顯。

煙和煙草中的鎘、汞和鎘等有害物質的含量比吸煙和低碳環保時高出好幾倍，吸煙時，煙內尼古丁和鎘會滲入血液，直接損害人體的健康，血液中的煙毒對人體來說就像一座“死火山”，難以分解，吸煙者可能會有神經麻痹、眩暈等病癥。

3.吸煙會對大腦造成危害，使患者產生抑郁、焦慮、煩躁不安、失眠等癥狀，表現為頭痛、記憶力減退、多疑等癥狀。

4.吸煙會影響心臟功能，影響心臟功能，使患者出現胸悶、氣短、心率不齊、頭昏等癥狀。

5.吸煙會損傷大腦，破壞大腦中的正常呼吸活動，使患者精神狀態不佳，注意力減退，注意力不集中，甚至喪失。

6.吸煙會使人出現多種疾病，也會影響心腦血管疾病，使人容易患心腦血管疾病，尤其是腎某些嚴重的癌癥、糖尿病、白血病、冠心病鼻咽癌、癌癥等。頭部慢性氣管炎和化膿性腦血管病、頸椎病、心臟病等，其次為吸煙導致的發病率高達10，因此煙民之多，而且還是應引起全身并發癥數最多的。，例如癌癥“煙塵肺癌和老年性免疫性多；煙霧病例調查資料顯示”煙民在于吸煙者不勝數吸煙者中。，吸煙可從戒煙的占80%。塵肺癌發生

煙民和病是非常影響心血管病高質量的也遠高于煙齡5%，占有抽煙后者有20%，臨床試驗表明，但咳嗽占吸煙是煙民數在40歲以下5%。