失眠是困擾很多人的一種病癥，失眠會讓人更容易感到疲倦，身體乏力等，而且睡眠質量也會大大下降。睡眠質量不好的人，容易就會容易引起其他疾病的產生，比如心臟疾病，癌癥等，所以長期失眠者一定要找找一找心理醫生進行治療。
失眠是困擾很多人的疾病，只有我們正視失眠，正視失眠才能讓自己更健康。而這種疾病往往讓人失去了自信，也就不能更好的生活，所以要選擇正確的治療失眠的方法，睡眠，才能讓自己的身體更健康，我們也不能隨意的選擇治療方法。
1、如何正確睡：不要吃安眠藥
如果服用安眠藥之后，感覺頭昏、倦怠等現象停止服用之后，睡眠仍然未得到改善，就需要調整用藥了。
2、睡姿：有的人喜歡仰臥，有的喜歡側臥，還有的喜歡俯臥，都是導致失眠的因素。
3、服藥方法：想要緩解失眠癥狀，最好的方法，就是吃藥，吃藥要看個人的情況，到醫院去咨詢醫生的意見。
4、按摩方法：可以輕輕按摩小腹，可以放松自己的情緒，也可以通過按摩撫摸來緩解失眠癥狀。
5、注意事項：
有失眠癥狀的患者一定要養成良好的生活習慣，保證睡眠的質量，這樣才能提高身體的免疫力。
失眠是困擾很多人的疾病，只有認清了失眠，才能讓自己更健康，也才能更好的生活，從而讓自己更快樂，所以要選擇正確的治療失眠的方法，才能讓自己的身體更健康。失眠患者一定要養成良好的生活習慣，保證睡眠的質量，避免睡不好，從而導致自己的身體更加差，所以要選擇正確的治療方法。
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