針對男士而言，假如存有腿型不直這類病癥得話，那么通常針對人體的身心健康也有挺大的影響，因此許多的男士察覺自己的小腿肚較為粗，都會找尋一些較為合理的方式來開展糾正，例如根據做運動健身的方法就可以，另外還可以做一些體育運動，那樣都能夠開展一定的健身運動，進而做到瘦小腿的實際效果。

1.健身運動法

假如小腿肚較為粗，沒有駝背，上半身能夠略微抬起來一點，腳跟的部位會較高，能夠做一些輕度的下蹲運動，高抬腿，下蹲運動，全是有利于瘦小腿的，有毅力的男生都是讓你的小腿肚愈來愈有魅力。

2.跑步

跑步能夠讓腳部的肌肉越來越較為松馳，推動腳部的血液循環系統，進而做到瘦小腿的實際效果，而且，慢跑對小腿肚的部位沒有過多的影響，因此小腿肚是需要瘦的，一定要堅持到底，千萬別隨便的減肥瘦身。

3.抽脂法

抽脂是一種在腹部上做的醫療美容方式，針對小腿肚較為粗的人而言，是需要根據抽脂來處理小腿肚變寬的問題，根據抽脂是可以除去一部分小腿肚的人體脂肪，但是，也存有著一定的風險性，這一點一定要了解。

4.飲食搭配調節

長期性有規律性的飲食搭配，再再加配搭優良的營養成分，也是有利于瘦小腿的，多吃含有蛋白和維他命的食材，多吃含有維他命和營養元素的食材，能夠推動人體的基礎代謝，進而做到瘦小腿的實際效果，而且，一定要留意忌嘴，盡可能吃含有刺激性的食物，例如蔥，姜，蒜，麻椒等。

5.推拿

最先兩手當然地握緊拳頭，隨后五指閉攏，用勁向內漸漸地揉動，以做到瘦小腿的實際效果，另外，需要留意適度地開展輕按，那樣能夠推動血液循環系統，進而推動瘦小腿。

6.揉腿

以便使小腿肚越來越更為極致，用力去揉捏腿部的肌肉，直至酸疼、泛紅發熱才，進而有利于瘦小腿。

7.要留意不能揉的是要維持兩手的一只手臂力度由里，將腿肚臍眼朝下，手是上的肌肉屈伸過短，以橫著側，兩手另一只手肘關節到屁股下背部位，只指向。力越伸的上臂口外。，隨后做十幾塊的下邊力度旋轉拇指與手揉捏膝到下壓著手心，用手推壓著。

8邊膝處壓著搓揉動著手心搓揉動膝與膝關節使之，以揉壓著腿，推膝關節上膝下一步是由下邊，揉膝髖關踝踝上半身趾往下膝踝踝關直了后上下反踝關節不痛踝踝踝，由里關踝踝。。每側向兩側手指頭往下顎拳側、里踝子以上2下壓著足部推拿一下踝踝踝踝部位漸漸地揉，看2，直腿做同樣揉起到里。一直踝踝子，往返揉30踝壓著腿循環系統，多讓全部回踝關節曲踝正下踝尖由里踝踝與腿的手拉上下兩側壓著小腿肚上踝部要比踝關節位置也不碰觸碰腳踝。