葉酸片是女性朋友們在懷孕期間都會去服用的一種藥品，這樣就可以很好的去預防胎兒出現畸形，或者是其他的妊娠反應，不過需要注意的就是葉酸還是要吃到兩個月之后再去服用，這是會導致懷孕期間的女性朋友們出現妊娠反應，這種妊娠反應是不會那么劇烈，就要慢慢來調養自己的身體，以免使得自己的身體素質變得有些降低。

葉酸對于孕早期的胎兒和嬰兒來說都是非常重要的一種微量元素，葉酸在整個懷孕期間都是非常重要的，它能夠預防孕婦貧血，還能夠預防胎兒畸形。

葉酸在女性的血液中含量的濃度，在孕早期是很少的，每天的需求量大約為30mg，而這個階段身體發育非常迅速，需要補充足夠的葉酸，但是準媽媽要注意的是，葉酸不能吃得過多，要多吃一些富含葉酸的食物，能夠促進人體的健康。

孕婦一般在妊娠的前3個月開始補充葉酸，懷孕的前三個月開始補充葉酸，這是因為葉酸可以預防神經管畸形，促進孕婦的身體健康，防止胎兒神經管的發育不良，最重要的是能夠防止胎盤早剝。

準媽媽在孕早期身體就會出現一些變化，比如會有惡心、嘔吐等早孕反應，當妊娠反應出現后，家人應該多給予準媽媽一點關注，要讓準媽媽少吃多餐，只有這樣才能夠保證身體的營養，不會對自身和胎兒造成任何傷害。

平時要注意多吃些新鮮的水果和蔬菜，不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質和輻射源。

準媽媽最好的保健是預防缺鐵性貧血，多吃些瘦肉、家禽、動物肝及血制品以及豆類食品、海產品。這些食品中含鐵量豐富，吸收好，鐵質也多，所以孕婦吃了對預防缺鐵性貧血有好處。此外，動物的肝臟、腎臟、蛋黃中含鐵量也較多，所以多吃這些食物也有預防缺鐵性貧血的作用。

補鐵的另外一個重要的要點是保證充足的維生素。因為維生素B12是合成血紅蛋白所必需的物質，如果缺乏葉酸會引起巨幼紅細胞性貧血，導致血液紅細胞貧血，而且患上缺鐵性的白血病的幾率會有增加，所以建議您要適當多吃些動物的瘦肉富含維生素B富含維生素B12和葉酸。也可以幫助孕媽媽補充富含的。富含葉酸富含葉酸。富含葉酸的食物還有動物的蔬菜和富含的植物性強葉酸食物有芹菜，比如：菠菜糙米莧菜、海帶、動物內臟、動物的果蔬、紅棗禽蛋木耳、動物肝臟、黃豆糙米糙米莧菜、水果禽類、苜蓿木耳糙米、干果菠菜菠菜、蛋類、香菇菠菜等、胡蘿卜等、動物的豆類莧菜苜萊菜、海帶等都含鐵糙米、水果和動物的蛋類苜萊萊都含鐵的蔬菜等、新鮮水果等，都是含鐵以及各種水果和新鮮的木耳

水果。