要想達到一個嫩膚美膚的效果，那么要注意日常的護理和保養，可以使用一些中藥洗面奶，另外也可以使用一些面膜，或者是內服，膏藥，這都能夠取得不錯的美白功效，另外對于面色來說，也要注意保養，要及時保濕，要保持充分的休息，這樣才能夠達到促進皮膚新陳代謝的效果。

1、美白

美白是一個長期堅持的過程，要長色斑是一個漫長的過程，若想要美白，就需要堅持的，并且必須持之以恒的，這樣才能保持色斑從肌膚底層擊退。一般建議用激光美白方法，適合黑色素沉淀，皮膚薄而且粗糙，黑色素較深的色斑，而且，美白效果較慢。

2、自制面膜

自制美白面膜是生活中的一個常見方法，尤其是對于皮膚不太好的人，可以通過自制美白面膜來修復。首先將VE、VC、黃瓜片等一起放進攪拌機中攪拌，攪拌成膏狀，然后將其均勻地涂抹在臉上，每周2-3次，每次20分鐘，20分鐘以后，將臉洗凈。能夠起到嫩膚、收斂毛孔、改善皮膚干燥、滋潤皮膚的功效。

3、面膜祛斑

有許多人都知道，要想達到美白的效果，就要堅持下去，不可一蹴而就。那么應該怎樣做才能把美白的效果發揮到極致呢？想要能夠有很好的效果，就必須先從皮膚中取出一小塊面膜，然后把它們敷在臉上，半小時以后，用溫水洗凈即可。能夠幫助我們軟化皮膚的黑色素，從而令肌膚重新恢復白皙的光滑度，同時也能夠去除色斑。

4、食療

想要美白，就要保持充足的休息和睡眠，因為長期的熬夜，使肌膚抵抗力下降，皮膚就容易出現皺紋，變得粗糙，有色斑。所以，想要美白，就必須保證充足的睡眠和良好的飲食習慣。在三餐方面，最好以粥為主，經常吃一些富含維生素的蔬菜和水果，這樣才能起到美白的作用。

5、內外兼顧

若是想要美白的話，首先要從內而外，一定要注意要注意要做，在飲食的調節，不挑食油膩，讓肌膚從而導致肌膚也會變得粗糙黯淡黯淡，營養失調，所以要清淡，比如多吃一些祛斑養顏護潤澤的食物，清淡的食物可以適當的攝入一些多吃一些比如豆制品，少吃一些富含維生素類的，富含抗氧化性屬的蔬菜水果富含維生素C食物富含維生素E，另外還有維生素。平時多吃一些富含維生素C，比如苦瓜富含維生素富含維生素C的富含維生素C富含維生素A的食物可以讓你可使肌膚變身色斑食物富含，比如富含維生素Evc的VE富含的食物富含維生素A可以有效的富含維生素E可以幫助去除VE和C，還可以使，比如番茄VEVE富含這些VE呢也可以淡化斑點富含維生素A食物有維生素A，這樣對黑色素細胞的食物，可以讓你白，用這些食物有很好多吃一些富含維CVE能夠讓你的食物比如檸檬VE能改善體內的食品比如黑紅色的食物VEVEVE可以保護好氣色斑體質地能快速的。。