有很多的人都有這樣的問題，就是自己明明沒有意識到自己需要保持個人的健康，但是因為是這樣的人，所以就會覺得自己會有很多的問題發生，比如說身體的各個方面都會受到影響，有的時候會造成免疫力下降，這個時候就會非常的容易生病，因此大家在飲食上一定要注意好。

尤其是在出現一些疾病的時候，一定要注意好自己的身體才行，很多人就是因為飲食上的不注意，才會導致自己的身體出現一些疾病的癥狀，那么怎么辦才好呢？

維生素C

維生素C可增強人體免疫力。而維生素C缺乏的人，不僅容易患呼吸道感染和牙齒組織出血等疾病，還會對眼睛造成損害，所以一定要適量補充維生素C。維生素C還可緩解重金屬中毒，促進體內廢棄物排出，減少肝臟代謝負擔。而這些毒素主要在肝臟內進行代謝，在解毒的同時還能加快分解體內的膽固醇，減少致癌物質和促進膽生成，使體內致癌物質排出體外。

橘子

橘子是天然的“抗菌素”，能消除體內堆積的有害自由基，減輕炎癥反應和過敏反應，并能降低血液，防止動脈粥樣硬化。很多人用橘子來治療哮喘和關節炎。中醫認為橘子性溫味甘，具有化痰止咳的功效，對于治療喘咳有獨特的功效。

維生素E

維生素E在人體內有三大生理功能，一是參與細胞膜的生成，二是促進脂質的代謝。

維生素E的作用是抗自由基，抗氧化，抗疲勞。同時，具有保護血管的作用?？寡趸?、抗衰老是維生素E的主要功能之一，它能清除自由基，提高細胞膜的通透性，提高細胞膜的通透性和抗氧化作用，從而防止細胞損傷，達到延緩衰老的目的。

葡萄糖

對人體很重要，它可穩定、保護細胞膜，激發和保護人體“潛能”。能清除體內的自由基，改善血液的正常循環，促進脂質代謝，從而起到保護人體功能的作用。

維生素C

它對人體健康起到很重要的作用，它是人體的“守護神”，具有強心、增強機體對受傷的修補能力，讓人變得健康。美國人就是根據服用這款制劑治療心臟病的研究，發現，發現它能降低死亡率，這個劑量在服藥后2-3%左右，雖然它不能很少，但對于高血壓陽痿和腎病陽痿的患者是安全可靠的，所以服用后2-3%左右。，陽痿的患者的安全陽痿病人都可改善的發生率可能性高陽痿也能改善。。不過陽痿和，不對于那陽痿是正常人陽痿并不安全的患者還是有所。但服用時常見的只有潛在危險性功能下降陽痿的證據很小陽痿的可能陽痿往往是沒有影響的可能性，它的，在服藥在服藥之前也是需要陽痿的危險，不過服藥的陽痿的，不過，而說是。