補腦的食物是很多人平時比較關心的事情，補腦對身體的好處也是比較多的，比如說補腦，補腦食物方面，很多人都有吃補腦的習慣，最常見的就是可以在早餐和午餐吃上一個雞蛋或者是喝上一份核桃粥，也可以在豆漿中加入一些牛奶等等，補腦效果都是不錯的，當然在吃補腦食物的時候也要了解一些相關的注意事項。
1、核桃
核桃作為零食不僅口感美味，還含有豐富的營養成分，經常吃可以讓人頭腦清醒，補腦健腦，同時還能預防中老年人衰老，美容養顏。所以大家在平常多吃核桃，既能抗衰老，又能預防心腦血管疾病，還能保護大腦。
2、葵花籽
葵花籽具有補腦的功效，對人的大腦很有好處。葵花籽中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中的維生素E是一種很強的抗氧化劑，可以阻止細胞氧化，延緩衰老。但是不適合過多食用，一天一根即可，否則容易導致失眠。
3、牛奶
牛奶是很多人喜愛的飲品，不但味道美味，同時還含有豐富的蛋白質和鈣，如果經常喝牛奶，能為大腦提供豐富的營養，延緩大腦衰老。
4、豆類
豆類是一種具有很好營養價值的食物，這類食物是人體大腦中不可缺少的食物。豆類中富含優質蛋白質，經常吃對大腦很好。另外豆類中富含的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，這種植物性雌激素有很強的抗氧化作用，能延緩大腦衰老，并且可以延緩機體衰老。
5、鵪鶉
鵪鶉對于身體具有很好的補腦作用，它能補腦，保護大腦的正常功能，同時鵪鶉還有補腦的功效，所以多吃鵪鶉也是一種不錯的補腦食物。
6、核桃
大家都知道核桃是一種營養豐富的食物，經常吃核桃對人的大腦非常有好處。核桃中的維生素E是一種很強的抗氧化劑，可以阻止氧自由基的氧化，延緩細胞衰老。同時核桃還能補腦，讓我們的頭腦更有活力，延緩大腦老化。
7、何首烏
何首烏具有生姜，具有補腦養血補腦的功效、補腎，補腦、固精生精，益氣生精，生血、潤燥濕、益肝、補精生發、補腦、養血，潤腸生精，具有益腎燥濕，可以說是大家都很好東西、補腦的佳品。是一種藥材。經常吃了生發精良品，可以入藥。
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