在生活中，許多人會流鼻血。因為鼻罩很薄，當受到一些外部刺激時，很容易引起鼻出血。當然，流鼻血的原因有很多。當流鼻血時，應該根據具體原因進行治療。如果你經常流鼻血，你可以調整飲食，多吃有補血作用的食物。

阿膠芝麻片

功效

阿膠有補血滋陰，潤燥，止血的功能，而芝麻有補肝腎，益精血等作用，用于流鼻血過多之后需要補血的情況是最好不過了。

材料

阿膠250g，黃酒300ml，冰糖250g，炒熟的芝麻250g，炒熟的大核桃仁250g，色拉油少許。

做法

1. 取阿膠250克，先不要撕開包裝，直接隔著包裝用榔頭把阿膠砸碎，放入大碗中。

2. 加入300ML左右的黃酒，放在密閉的容器里泡兩到三天至阿膠軟化(我在大碗外面包了兩層保鮮膜)。

3. 阿膠軟化后，放在大點的容器里，加250G冰糖，上鍋隔水蒸，蒸的過程中要時不時攪拌下，以免粘底。(黃酒能蓋住阿膠和冰糖就夠了)。

4. 蒸到冰糖和阿膠都化開，加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁，攪拌均勻。

5. 準備一個飯盒，四壁刷上色拉油，把熬好的阿膠倒入飯盒，等完全涼透后放冰箱過一夜，取出倒撲出來，切成片狀，放冰箱冷藏。

枸杞菠菜

功效

枸杞可養肝，滋腎，潤肺，而菠菜還有豐富的鐵元素以及各種維生素、微量元素，具有養血，止血，斂陰，潤燥等功效，很適宜流鼻血過多需要補血的人食用。

材料

菠菜300克、枸杞幾粒、蒜粒、麻油、香油、生抽少許、鹽。

做法

菠菜洗凈用開水焯哈，撈出用冷水浸一下，稍微擠干水份，裝盤待用。 枸杞也用開水泡軟，撒在菠菜上，依次放蒜粒、麻油、香油、生抽、鹽和均勻即可。

桂圓燉烏雞

功效

當歸補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用，桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養血安神等功效，烏雞能滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，而女貞子補益肝腎，明目，清虛熱，都是流鼻血過多需要補血的人適宜食用的。

材料

烏骨雞1000克，女貞子25克，當歸50克，桂圓15克，鹽5克。

做法

烏骨雞剖后洗凈，放入滾開水中，高火3分鐘，取起洗凈。女貞子、當歸(切片)、桂圓肉、烏骨雞放入器皿內，加入滾開水1000克，中火40分鐘，食用時放精鹽即可。