哺乳期過后的奶水就是最好的補品了，因為如果奶水過少的話是會導致孩子經常容易出現營養不良的情況，所以媽媽們應該要通過一些食療的方法來讓奶水充足。其實最好的方法就是在平時的時候多喝一些湯水，這樣的話能夠讓奶水變的更加充足，而且還能夠避免媽媽們出現乳腺炎等情況。
哺乳期媽媽由于在哺乳期內分泌發生了相應的變化，乳腺增生發生了，這樣的情況是會讓奶水過少的，需要注意。下面就來看看奶水過少的原因及解決辦法。
1、母親工作壓力大，營養不良，貧血，甲狀腺功能亢進，尿路結石，膽囊疾病等，這些情況都會導致乳母身體內分泌紊亂，影響乳汁的分泌。
2、母親身體虛弱，失血過多，內分泌失調，甲狀腺功能低下，糖尿病，腫瘤等情況，也會造成乳汁分泌不足。
3、過度操勞，熬夜，勞累過度等都會影響乳汁分泌。
第一，一定要注意休息。
產后，媽媽的體質會變得比較差，所以很容易導致睡眠不足、精神疲勞、心情煩躁、頭暈目眩等情況的發生。建議媽媽應當注意休息，保持充足的睡眠時間，不要經常熬夜。
第二，少喝湯。
坐月子期間的媽媽，對于日常飲食和飲食都應當要多加注意，盡量不要吃辛辣刺激的食物，因為這些食物很容易會刺激到乳汁的分泌，從而導致乳汁分泌不足。所以產婦應當避免攝入高脂肪食物。
第三，保證好睡眠時間。
產后六個月，媽媽的身體狀況是比較好的
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