腎虛是許多女性朋友經常會碰到的問題，尤其是在工作中與生活壓力較為大的階段更非常容易出現腎虛。那，女人腎虛吃什么好呢？下邊網編來給大伙兒詳細介紹幾類補腎食物。
1、黑芝麻粉
中醫學覺得，黑芝麻粉性平味甘，有補肝腎，潤五臟，益腎血，烏須發等作用，是滋潤腎臟的好食物。女士出現腎虛，秀發早白等病癥，多是由于腎臟功能和肝腎陰虛造成的，這時可以用黑芝麻粉開展飲食療法，比如黑芝麻粉燉烏雞、黃芩烏雞等。
2、野生甲魚
野生甲魚溫性味甘，有滋陰養血的作用，可用以血氣虧本，虛勞咳嗽，勞嗽咯血，目赤腫痛等癥，可醫治女士閉經，月經崩漏，奶水堵塞，胎衣下不來，高血壓等癥。
3、枸杞子
枸杞子是一種藥食同源的食材，具備滋陰養血、補腎壯陽益腎、清目等作用，還能補氣血益腎、提高免疫力，因此假如出現腎虛的病癥，多吃枸杞能夠減輕?？墒牵坭阶榆蜍吖π駸?，女士月經期服用，有造成泄瀉的風險。因而，腎虛的女性朋友應多吃些枸杞子。
4、花生仁
花生仁中帶有豐富多彩的脂肪率，可是人體脂肪需要控制，不容易出現腹瀉、發胖的狀況，并且還能使女性的身體素質獲得改進，因此，針對女士而言，花生仁是很合適腎虛、內分泌失衡、尿頻尿急等癥狀的。
5、干果
花生仁中帶有蛋白、不飽和脂肪、維生素E等，不但能夠維護腎臟功能，還能夠推動人體脂肪
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