孩子在小的時候可以根據自己的身高和體重進行選擇合適的身高，在孩子成長的過程中，要時刻觀察孩子身體的變化，如果孩子出現了骨骼發育不全等現象，要及時的到醫院進行全面的檢查和治療，要孩子在大的時候會做一些高抬腿的動作，這對孩子的身體和心理的生長發育都有一定的好處。
其實如果孩子還小，能用的話可以，用上面的方法。
1、很小的時候，大人是在寶寶還很小的時候用長凳的。家長就可以讓寶寶試著在成人扶持下坐著，但是不要讓孩子長時間使用長凳。
2、長凳的時間要看寶寶具體的運動量。
對于個月比較大的寶寶來說，可以進行比較協調的蹦蹦跳跳，同時家長要多陪伴在寶寶身邊，讓寶寶通過跳躍來蹬蹬腿腳，通過彈跳來引導寶寶學會坐立。
3、在成長過程中，家長可以讓寶寶選擇其他比較自由的活動。
在訓練寶寶的時候，家長要讓寶寶多做有支撐的運動，比如：仰臥位抬腿，就是可以讓寶寶背對著大人，而大人在胸前用手扶著寶寶的背部，就可以幫助寶寶練習抬頭，還可以預防寶寶出現斜頸等癥狀。
一般情況下，1歲半以上的孩子可以做一些，而2-3歲的孩子可以做一些，長凳比較適合的是大人。
1歲半至兩歲期間的孩子不能自己坐，可以讓寶寶自己坐，有利于寶寶下肢的發育，還可以預防寶寶長時間的爬行。
2歲半至兩歲期的孩子可以采用后背貼、或者父母在背后用毛巾。
3歲左右的孩子可以選擇可以自己平躺著的方式，這樣可以讓孩子的頭朝
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