睡眠質量針對身心健康而言是十分關鍵的，睡眠質量不好會造成人的身體身心健康出現各式各樣的問題，因而，睡眠質量針對人體是很重要的。有些人的睡眠質量問題較為比較嚴重，影響到一切正常的衣食住行，并且非常容易出現失眠的癥狀。以便防止，最好是尋找全局性的原因。那么，為何睡覺前常常失眠？
1、基因遺傳要素
睡眠質量是身心健康的最好方法，在優良的睡眠質量自然環境下，人的大腦能夠代謝出許多物質，協助我們有益于睡眠質量。假如睡眠質量時常常處在失眠的情況，非常容易造成神經衰弱，出現精神不集中化，乃至還可能出現身體癱瘓等狀況。
2、情緒要素
人的情緒會影響到睡眠質量，在心情郁悶或是是遭受挫敗的情況下，會造成神經興奮，造成大家處在最不穩定的情況，并且經常生氣，也會出現失眠的狀況。
3、壞習慣
睡眠質量的益處也是有許多，入睡以前能夠喝一些牛奶，或是是在睡覺前看一些電視，看一會書，或是是聽一些輕緩舒服音樂。
4、人體病癥
一些病癥也是造成失眠的原因，例如漫性呼吸系統感染，肺氣腫，呼吸道感染，心肌炎，心肌缺血這些，這種病癥都是出現失眠的狀況。
5、生活壓力
如今很多人在平常工作中太過焦慮不安，常常經常熬夜，造成睡眠質量規律發生改變，便會造成身體釋放壓力，進而會影響到睡眠質量。
6、基因遺傳要素
睡眠質量也是不可或缺的一部分，假如爸爸媽媽個人都身心健康，兒女則都身心健康。假如父母一方或彼此身患睡眠障礙，兒女出現睡眠障礙的幾率就較為大。
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