每種食物的營養價值都是不同的，如果自己不注意飲食搭配的話，就會導致自己的身體缺少很多營養，尤其是像肉類和海鮮類食物的食物，那么這樣的食物究竟含有哪種營養元素，會對自己的身體有危害呢？所以下面就為大家詳細來盤點一下，會影響到自己營養元素的一些食物！
1.辛辣食物
辣椒、胡椒、生姜、大蒜、韭菜、蔥、辣椒等都屬于辛辣食物，并且可能含有一些對人體有害的物質，所以要避免食用。
2.煎炸食物
油炸食物中含有大量的油脂，特別是油條，長時間使用易使膽固醇含量增加，所以食用起來也會有火氣。
3.甜味食物
糖類、奶油以及可可、巧克力、果醬等都屬于甜味食品，食用后在體內，會轉化為脂肪，使身體發胖，甚至誘發肥胖病。
4.腌制食物
腌制的食品中的乳酸菌的濃度較高，如果長期食用容易導致胃部不適，因此要避免食用。
5.高鹽食物
食鹽中含有亞硝酸鹽，人吃了過多的鹽分后，會導致高血壓，同時還會出現鈉鹽潴留，引發高鈉血癥。
6.高脂肪食物
高脂肪食物同樣會對人體有很大影響，尤其是肝、腎、心臟等臟器造成負擔，會使血管壁彈性降低，血管發生硬化，瘀血滯留形成血栓。
7.易導致肥胖病的食物
很多人都知道高脂、高膽固醇的食物都屬于高熱量的食物，但是一旦食用了高脂肪、高熱量食物后，這些食物就會影響人的正常食欲，甚至會導致身體發胖，所以要避免食用過多。
8.易導致肥胖病的食物
高血壓、糖尿病、高血脂、痛風的患者要避免吃含糖高的食物。
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