胡蘿卜、南瓜、南瓜和玉米窩窩頭是人們比較常見的兩種美食，主要是由于這三種食物口感獨特，口感相當的豐富，而且還可以讓人們在早餐的時候多吃一些，比如說胡蘿卜和南瓜窩窩頭，這樣就可以使得自己早餐的時候能夠有飽腹感，而且還可以起到預防貧血的作用，不會有營養不良的現象發生。
1.將三種食材混合均勻，加入適量鹽和少許水攪拌成面團，然后揉成光滑的面團，分成小塊，搟成皮，包入餡，即成窩窩頭，待用。
2.取一蒸籠布，將面皮放入蒸籠，上面鋪上一層玉米窩窩頭。
3.再將面皮輕輕用手捏好，讓其更緊實。
4.蒸鍋加水，上汽后放入蒸籠，中火蒸20分鐘即可。
此款窩窩頭具有潤腸通便的功效，可以治療便秘、便秘、痔瘡等疾病。
1、老年性便秘患者可選擇胡蘿卜炒蛋。
2、老年性便秘患者可選擇紫皮涼薯和涼薯。
3、南瓜可單獨煮湯吃。
4、肥胖者可取南瓜餅。
此款窩窩頭具有消腫排毒的功效，適用于肥胖者減肥時食用。
1、老年性便秘患者可選擇南瓜餅。
2、肥胖者可選擇南瓜餅。
3、肥胖者可選擇紫皮涼薯和涼薯。
4、肥胖者可選擇紫皮涼薯和涼薯。
主料：高筋面粉750克，高筋面粉
輔料：酵母2克，雞蛋
1、將玉米面、高筋面粉、酵母分別加入白糖、雞蛋、牛奶、食鹽、菠菜汁攪拌成面團。
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