睡眠是我們每個人都必須經歷的一件事，這是對我們健康有著重要意義的一種重要的問題。我們需要科學的對待我們的睡眠，也是對我們的身體有一定的好處的。但是很多人對于睡眠的知識沒有很好的了解，經常失眠，在平時的時候也比較的尷尬。睡覺前吃水果好嗎？大家一起來了解下吧。
睡覺前吃水果好嗎？有很多人都想知道睡覺前吃水果好不好，因為吃水果對我們身體是有一定好處的，我們知道水果里面含有豐富的營養物質，經常的食用還能起到美容養顏的作用。
晚上睡前吃水果，有助于我們睡眠，但是容易導致尿液的阻塞，因為晚上本來是陽氣入體的時間，如果此時吃進去過多的寒涼水果，有可能會導致夜尿的阻塞，也會造成睡眠不穩。
新鮮的水果含有豐富的維生素和礦物質，如B族維生素、維生素C等，而且非常的利于睡眠，很多水果是寒涼之物，所以晚上睡前吃水果不好，而且容易使體內寒氣加重，而且對人體有一定的損傷。
睡覺前吃水果好嗎？有的人喜歡睡前吃水果，這樣是不太好的，因為這樣能刺激胃腸道，容易引起腹痛，而且還可能增加腸胃的負擔，引起消化不良，而且晚上吃水果吃太多還可能導致肚子疼。所以在睡覺前吃水果是不好的。
吃水果可以選擇“天然營養物質”來吃，但不宜多吃，吃得太多會導致腹瀉，反而對身體不好。
每天適當吃些香蕉，能起到排毒養顏的作用。
睡前吃點堅果，能促進人體對鈣的吸收。
睡前吃個西紅柿，可促進睡眠，減少疲勞感。
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