孕婦對食物的需求量比較大，為了補充人體所需的營養，孕婦的飲食也需要增加一定的營養。腰果就是營養價值比較高的堅果，懷孕的女性是可以適當食用的，但是要注意量。
1.腰果營養豐富，含蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、礦物質鈣、磷、鐵、鋅等多種營養成分，具有較高的營養價值。它不僅享有“堅果之王”的美稱，也是高級神經活動的高級營養師。孕婦可以吃腰果。
2.腰果含有豐富的維生素和礦物質，孕婦適當食用腰果可以補充身體所需的營養。并且腰果含有的維生素和礦物質比較豐富，孕期食用腰果可以有效預防妊娠期高血壓、妊娠糖尿病等疾病的發生。
3.腰果含有豐富的脂肪，孕婦適量食用腰果可以有效預防懷孕期間高血脂，妊娠糖尿病等疾病的發生。另外，腰果中含有大量的鈣、鎂等礦物質，還可以有效預防孕期骨質疏松，同時還可以幫助胎兒骨骼發育。
4.腰果含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅等營養元素，懷孕期間食用腰果可以有效預防孕期高血壓、妊娠糖尿病等疾病的發生。
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