有些人脖子部位就會出現一些肉比較多的情況，這個時候大家可以在平時的時候多做一些運動，但是在運動的時候一定要注意力度，不要用力過猛，否則就會使得脖子部位出現肌肉拉傷的情況，在鍛煉的時候還要注意一些方法，最好是堅持每天的進行拉伸，這樣就可以讓脖子部位的肌肉變得更加的緊實。
1、雙腳站立，慢慢的將頭部和軀干朝向天花板，同時讓雙肩向著膝蓋，并保持軀干和臀部向后移動，與大腿呈90度。然后慢慢的下壓到大腿，同時將臀部向身體下方靠攏，做下蹲的動作。
2、雙手抱住腦后的側枕，彎曲膝蓋，肩部平放在地板上，支撐身體，雙腿要伸直，在前方鎖住自己的大腿，保持2秒左右的時間，再慢慢的將身體向下，達到最大幅度的點位。
3、將大腿打開的位置，背部保持挺直，然后將身體恢復到側腰的位置，將雙手貼在膝蓋的位置，盡量的保持胸部向后，讓腳掌靠到地板上，然后再將臀部向前，使身體向上抬起，將身體向上抬起，繼續重復這一動作，換側繼續重復做。
4、雙腿伸直的位置，腳掌對著地面，然后雙手伸直放在膝蓋上，支撐身體，然后在后面輔助著向后抬起雙腿，并且讓雙腿和雙腿呈90度，最后將雙腿伸直到90度，讓身體向后抬起，將臀部向下，并且恢復到起始位置，左右重復這個動作。
5、將雙手掌壓在耳朵旁邊的位置，然后輕輕的按壓耳朵，從耳朵到脖子，在接下來慢慢的將臉向前抬起，用右手握住左手，然后抬起右手，就這樣重復。
我們都了解孕囊是孑宮內的新體細胞，它在生長發育的情況下會代謝孕酮值來保持胎寶寶的性命。伴隨著胎寶寶的長大了，孕囊也會慢慢的增大，孕囊和胎芽胎心也會慢慢的生長發育。這就是為何懷孕40天上下的...
孕婦在懷孕期間會出現很多情況，比如說嘔吐就是常見的一種情況，很多的孕婦在孕期的時候會出現嘔吐的情況，這個時候的孕婦一般嘔吐是很難受的，這個時候孕婦就需要及時的進行治療，才可以讓嘔吐的情況好轉...
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我們都知道早上起來皮膚是很不好的，有的人喜歡敷面膜，有的人喜歡敷面膜，甚至有的人把面膜放在水中，這樣的話很有利于面部皮膚的保養，但是很多的人對于早上敷面膜的誤區都不是特別的了解，有的人認為早上...
我們了解，咽喉炎分成急性咽炎和慢性咽炎。慢性咽炎是慢性咽炎的一種，其主要表現為咽喉部有不適感，咽喉干癢或灼熱感，干躁感和瘙癢感，常常伴隨咽喉部灼燒感。咽喉炎病人平常應積極主動開展醫治。那麼，咽...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
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在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
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