俗話說“三吃”，意思是“三吃”，即吃魚肉、吃肉、吃蔬菜、吃奶類，除了吃“三不吃”之外，什么食物易消化呢？下面為大家推薦幾種容易消化的食物。
1.蓮藕
蓮藕中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，同時還具有很好的幫助消化和排毒作用，但是吃的時候最好將藕洗凈煮熟，同時在其中還要加入適量的鹽調味。
2.山楂
山楂中含有大量的維生素c和膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，因此吃了之后也會出現消化不良以及食物滯留。此外山楂還具有促進血液循環的作用，所以吃山楂時一定要小心。
3.西蘭花
西蘭花是我們日常生活中比較常見的一種蔬菜，它含有大量的維生素a，同時還能夠促進消化，因此吃西蘭花也是很容易消化的，同時它還能夠促進血液循環，有助于食物消化。
4.蘿卜
蘿卜中含有大量的植物蛋白，能夠加快人體對糖類以及脂肪的分解，同時還能夠軟化血管，因此吃蘿卜的時候可以加入適量的橄欖油，能夠更好的促進腸道蠕動，有助于食物消化。
5.燕麥
燕麥中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，有助于食物的消化，而且還能夠增強飽腹感，因此吃了之后很容易出現飽腹感，因此吃燕麥也能夠起到很好的降低卡路里的作用。
6.小米
小米中含有大量的維生素B1、維生素B2以及葉酸，而且還含有鐵質、鈣質，這些營養成分都是人體所必須的營養物質。而且小米中含有大量的礦物質，它是很容易消化的，因此吃小米也是非常容易消化的，因此吃小米也是很容易消化的。
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