悅耳的聲音讓人感覺像春風，這是許多人渴望擁有的。天才是一方面，有些人的聲音據說被天使親吻過。事實上，一個美麗動人的聲音不僅與先天基因有關，而且對后天的保養和護理也非常重要。如果我希望我的孩子在變聲期間有一個好的聲音，我應該怎么做？

顏值可以保養，才華可以培養，但是嘶啞難聽的嗓音卻不是那么容易改善。嗓音這東西，除了天賦，后天的養護和訓練也很重要！

由童聲向人聲過渡的時期稱為變聲期，也稱為青春期，它是由人體的內分泌系統（雄、雌激素）所決定的。

月經初潮是女孩變聲期最明顯的標志，而聲音變化、胡須出現是男孩變聲期最明顯的標志。

女孩變聲年齡為10~18歲，男孩平均變聲年齡為11~15歲。

變聲期喉軟骨增大后，軟組織過度牽拉，容易導致上皮變薄、黏膜固有層充血、局部水腫等，喉結、聲帶發育出現不平衡問題，這個時期一定要做好護嗓的工作！

如果孩子希望成為一個專業歌者，最好在變聲期后，聲帶穩定后再學習，因為變聲期前后的嗓音類型會有很大差別。

“主要有5方面的原因會對孩子的嗓音帶來損害”，韓麗艷說，過度使用嗓子，如發聲過高、過長、過響、過亮；用嗓方式方法不對，過擠、動力用錯了地方；呼吸系統、耳鼻咽喉、胃腸道系統、內分泌系統、神經系統等疾病均會反應到嗓音疾病上；孩子的性格、情緒與嗓音有密切關系；飲食、氣候、空氣污染、環境噪聲、壓力等也是影響嗓音的因素。

針對日常的嗓音保健，韓麗艷提出了11條小建議，建議孩子自己重視，家長和老師一同參與示范。

嗓音保健11條

1．不要大聲說話、喊叫、爭吵、發脾氣；

2．不要摹擬怪聲說話；

3．不要長時間用耳語說話即說悄悄話，特別是醫生建議禁聲的人；

4．克服清嗓子的壞毛?。?/p>

5．在嘈雜的環境中少說話或不說話；

6．感冒、月經期、身體疲勞時少說話；

7．說話時間不要太長；說話時的響度和速度要適當；

8．禁止擠、卡、壓你的喉嚨說話；多喝水，每天至少八杯；忌煙酒；少喝含咖啡因的飲料如咖啡、茶、可樂等；

9．少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁類等食品；

10．睡覺前3小時要空腹，避免返流性喉炎所致的不適；

11．盡量回避吸煙、污染、干燥、嘈雜的環境。