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山藥玉米粥適合多年齡段吃煮爛后再放入

來源:互聯網 2022-11-24 16:00:18 246 人看過 手機閱讀>>

山藥玉米粥是很有營養的粥,這道粥有健脾胃的作用,而且還具有健脾補腎的功效,所以有很多朋友都會自己在家里面熬制,做法并不難,只需要準備好所需要的食材就可以了,食材和輔料都是自己喜歡的,首先需要先將玉米去皮清洗干凈,然后在將山藥去皮切碎,大火煮開后改小火慢燉二十分鐘左右。

山藥玉米粥

原料

主料:山藥200克

輔料:玉米100克

調料:食鹽適量

山藥玉米粥的做法

1.山藥去皮,清洗干凈,切碎

2.玉米去皮,清洗干凈,切碎

山藥玉米粥

3.將山藥和玉米放入鍋中,加清水煮熟,再用勺子攪拌均勻,調入鹽即可。

小訣竅

1.山藥比較容易煮爛,玉米粒也比較容易熟,可在粥快煮好的時候再放入,熬好粥后再放入,攪拌好的玉米粥口感更好。

2.山藥和玉米一起煮熟,即可起鍋,也可放些蔥花或者蒜末。

注意事項

山藥玉米粥

1、山藥一定要煮熟,否則煮起來就老了

2、山藥要清洗干凈,削皮

3、注意,山藥切塊之前一定要將山藥去皮,否則直接煮起來的營養會流失很多,因此山藥一定要去皮,山藥一定要去皮。

4、大米粥也是很好的選擇,因為山藥含有很豐富的淀粉,我們主食的時候,可直接食用。

山藥玉米粥適合多大年齡段吃

山藥玉米粥

營養專家認為,山藥含有很多的纖維素,同時它含有一些黏液蛋白,它能幫助消化,刺激腸胃蠕動,能夠抑制糖類轉化成脂肪。而且,山藥的含糖量比較低,容易被人體吸收,為糖尿病人的日常主食提供了很好的營養成分。

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