現代人睡眠質量越來越差，經常睡眠不足就容易引發頭痛，很多白領階層工作壓力也很大，長期睡眠不足就會引發頭痛。而一些白領上班族也有頭痛的現象，那么，該如何緩解呢？如果你也遇到了睡眠不足頭痛，那就趕緊試試。睡眠不足頭痛是怎么回事？
如果說睡眠不足頭痛是由于工作壓力過大或者是長時間的工作而導致的神經調節失調所導致的，那么就要用一種安全有效的方法來幫助緩解，要選擇一種舒適的枕芯，睡覺時讓自己的頭部自然的舒展，盡量的保持一個清醒的頭腦。
其實有的時候在這樣的睡眠質量狀態下都是很容易會導致頭痛的現象，所以建議大家不要過于擔心，現在只要做好相應的保健措施，就能夠有效的解決，睡眠不足頭痛，建議你在休息以后采用睡眠呼吸暫停的方法來進行調理，有助于快速的恢復。
大腦疲倦或緊張引起疲勞而引起頭痛，睡眠不足癥狀輕微者，可能有疲乏、乏力等感覺，可能會有一些癥狀，但時間一長，頭痛也會加重。
腦部血管有痙攣時，則會引起頭痛，一般頭痛會集中在額部和顳頂部。
生活壓力過大，精神壓力大時，大腦會產生一些異常的化學物質，如果長時間的在這樣的壓力環境中，會引起緊張或緊張的情緒，可能會引起頭痛。
過度焦慮、抑郁、過度興奮等精神因素常常導致頭痛，主要表現為睡眠不足、焦慮、情緒低落，同時會伴有惡心、焦慮、食欲不振、乏力等情況。
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