磷是我們身體中必需的微量元素，具有平時維持人體正常運行的效果，也是我們身體中不可缺少的物質，但一般主要維持在平衡的量上，或多或少，對我們的身體有害。 平時我們通過飲食來保持磷的含量正常的話，磷對人體的傷害有危害，讓我們一起來理解吧。
磷含量超標了后會有害，磷可干擾脂蛋白的合成與轉運，形成脂肪肝 ，是導致肝臟損傷的重要元兇之一。 磷的毒性跟砷差不多，因此對人體危害也很大。
一、磷的主要生理功能
1. 是骨骼和牙齒的重要組成部分，促成骨骼和牙齒的鈣化不可缺少的營養素。
2. 保持體內ATP代謝的平衡，調節能量代謝過程中發揮重要作用。
3. 生命物質的組成部分：它是組成核苷酸的基本成份，而核苷酸是生命中傳遞信息和調控細胞代謝的重要 物質核糖核酸(RDA)和脫氧核糖核酸(DNA)的基本組成單位。
4. 參與體內的酸堿平衡的調節，參與體內脂肪的代謝。
二、磷的缺乏癥及其食物中的來源
人類的食物中有很豐富的磷，故人類營養性的磷缺乏是少見的。磷攝入或吸收的不足可以出現低磷血癥，引起紅細胞、白細胞、血小板的異常，軟骨病;因疾病或過多的攝入磷，將導致高磷血癥，使血液中血鈣降低導致骨質疏松。 幾乎所有的食物都含磷，特別是谷類和含蛋白質豐富的食物。在人類所食用的食物中，無論動物性食物或植物性食物都主要是其細胞，而細胞都含有豐富的磷。
通過以上的介紹，我們現在知道了磷對人體的傷害有什么，這也主要是在含量不正常的情況下會出現，一般正常的含量對人身體有好處，特別是對于我們身體的各項機能有著很好的幫助作用，在平時的飲食當中我們一定要飲食平衡，營養全面。
現在，不僅空氣污染指數逐漸提高，就連我們平時住的室內也不一定安全。 特別是在剛裝修的房子里，甲醛和苯含量非常高，如果不采取一些措施，這些有害物質就會被我們人體吸收，因此活性炭對大多數人來說是首...
使用牛奶洗臉時，掌握正確的方法，確實能美白皮膚。 如果以牛奶洗臉直接洗臉，在牛奶之前沒有把臉洗干凈，臉上可能會留下很多污漬和油脂。 此時，用牛奶直接洗臉，反而牛奶會成為臉上細菌的養分，堵塞毛孔，得不...
如果人體沒有了呼吸，生命就會結束。 所以呼吸對人體非常重要。 平時我們也要時刻注意保護身體的呼吸功能正常。 為此，必須確保呼吸道等健康，有效減少這些部位疾病的發生。 要積極鍛煉身體。 那么，逆...
氯化氫是對人體有害的氣體，一般在接觸后可能會中毒。 這也是對人的身體特別嚴重的事情。 輕的人會出現一系列癥狀，重的人有生命危險。 接觸時必須注意方法和防護措施。 必須特別注意不要接觸這種氣...
很多人的頭發都是黃色的。 這種現象，除了自己染發的原因之外，還有身體缺乏營養素的情況，所以需要科學的知識。 另外，讓頭發快點變黑，需要重視正確的方法。 因此，下面介紹一些黃頭發變黑的有效方法。...
平時喜歡做飯的朋友很多，我們做飯的時候也會發生這種事。 也就是說，切大蔥的時候有辣眼睛，眼睛辣得忍不住流淚，感覺很難受。 這也是普通的反應。 因為大蔥中有些揮發性物質能刺激我們眼睛。 但是，我們...
脊柱側彎患者感到疼痛，其部位也變形，患者身體也出現各種變化，患者應正確治療。 否則，脊柱側彎嚴重時容易發生更嚴重的危害。 患者在治療時宜行正規睡姿。 睡姿合適有利于脊柱的恢復，當然嚴重后睡姿影...
很多人想帶孩子去學校練習跆拳道，但很多家長掌握不了孩子練習跆拳道的時間，所以總是擔心對孩子身體發育不好，擔心孩子骨頭發育不好，孩子練習跆拳道需要正規合理的時間 給孩子練習跆拳道是為了孩子身...
很多人喜歡吃黃豆，黃豆也是生活中特別普通的豆類。 很多人喜歡吃黃豆，但在人們的生活中，黃豆的樣子很常見。 豆漿也是按黃豆擠出的。 把黃豆擰成豆漿，對人體有好處，但如果只吃黃豆，可能特別容易著火。 ...
很多朋友平時睡覺的時候喜歡蒙頭睡覺，這是不對的。 主要是蒙頭睡覺空氣流通不暢，被子里有很多細菌，容易引起大腦缺氧和神經損傷等，建議改掉壞習慣。 如果覺得太冷的話，可以適當開空調調節溫度。...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
