耳朵是我們身體更重要的部分。當我們的耳朵健康時，我們的聽力會更好。因此，我們應該注意生活后的耳朵護理，尤其是現在許多工作環境，外來噪音和一些不良習慣會對耳朵造成一定的傷害。有時候人們會覺得耳朵有一種緊繃和堵塞的感覺。在這種情況下，應采取措施緩解這些癥狀。

 方法一

耳朵悶堵，耳朵脹痛感更明顯，在嚴重的情況下會暈眩，造成身體疲乏沒精神。這種情況大多是由于心情郁悶，上火引起的。選擇喝些金銀花茶、菊花茶來改善。菊花具有明目去肝火的作用，金銀花有消炎止痛療效。每日午餐過后服用適量的金銀花泡水喝，效果很好，適當情況下可以加些冰糖。  

方法二

耳朵悶堵，不少朋友們聽別人說話，有的話能聽清楚，有的是聽得不太清楚，其實這種現象年輕人、老年人都存在，也許是不經常掏耳屎，去除耳朵中的殘渣造成耳朵堵得太厲害，選擇用安全的耳朵勺掏耳朵。這種情況適用于問題不是很嚴重的人。

方法三

對于耳悶耳堵的嚴重的情況，很多時候是出現耳朵疾病的征兆，不應該一再拖延，適當的去耳科尋找專業醫生做檢查，針對問題具體治療，才能達到合理的效果，不過在配合醫生療法的同時應該保持愉快的心情，穩定自己的情緒。

方法四

 如果是長期處于一種噪音很大的環境下生活和工作，難免會出現耳朵發悶的狀態，那么合理的改變噪音環境才是舒緩問題的關鍵?，F在人們壓力比較大，不少年輕人也有了耳朵悶堵的情況，可以選擇換工作，或者是減少工作環境噪音來改善。

方法五

  耳朵悶堵，聽音聽不清楚，不妨按摩耳垂部位來改善。一般對于年輕人來說，在耳垂的關鍵部位針灸，或者是按摩耳朵，佩戴玉器耳環，可以強腎和改善眼睛的疲勞。在沒有條件的情況下，用手指輕輕按摩耳垂部位，慢慢的按摩耳朵，也能放松心情，改善耳朵悶堵問題。

方法六

 耳朵悶堵，平時要注意日常的生活。在洗澡、洗臉、洗頭和游泳情況下，最好不要讓水進入耳朵。對于正常人來說，洗頭發耳朵中進入水都會感覺到耳朵嗡嗡的聲音，所以要格外注意。

方法七

耳朵悶堵可能是與咽鼓管炎癥有一定的關系。當人的耳朵悶堵，是由于嗓子和咽喉的某個部位有了發炎的部位，在連接到人體器官的每個部位中出現了一些問題，導致身體發炎現象嚴重引起的。所以應該按照醫生的要求吃些消炎藥，另外要注意保證充足的睡眠。  

方法八

選擇摩耳輪的方法來改善耳朵悶堵的問題。雙手握空拳，拇指和食指慢慢張開，沿著耳輪上下來回進行推摩，直到耳輪發熱，這種情況可以緩解耳朵悶堵，還能改善腰酸背痛的問題。