體內濕氣過多，皮膚非常容易過敏，不僅免疫力下降，免疫力下降也持續。 (2)取0氣，須按飲食搭配處理。 )2) 0解氣食材有豆芽、薏苡仁、紅豆，不僅能減輕體內潮氣的高漲，還能治療脾虛痰濕(1) 0素質。 這個食材含有豐富多彩的食物纖維素和碳水化合物

1、黃豆芽

黃豆芽的營養成分也不遑多讓，它不但帶有蛋白、胡羅卜素、鈣、磷、鐵等多種多樣礦物，并且還帶有豐富多彩的維他命，非常是維他命C的成分特別是在豐富多彩。 盡管黃豆芽、綠豆芽均性寒味甘，但作用不一樣。黃豆芽具備清熱去火、有利排尿去濕的功效。適用喝酒過多、寒濕郁滯、口干口苦、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等病人服用。綠豆芽具備清熱去火、降血壓、美皮膚的功效。

2、薏米仁

首先推薦的便是有“長命豆”之稱的大薏米仁。薏米仁性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，鈣116mg，及其別的多種多樣營養元素。它具備和胃利濕、健脾胃利濕、治腹瀉等作用，主冶脾虛腹瀉、惡心干嘔、食欲不佳、赤分泌物下等癥。

薏米仁的健脾去濕實際效果極為理想化，便是較為不易熟，可以用壓力鍋壓，提早泡一下更非常容易酥爛。

3、紅豆

紅豆能夠 補血補氣，亦能夠 去濕。中醫學視角而言，紅豆性溫、味甘酸，有健脾胃利濕、清熱解毒去濕、消腫祛毒的作用。用紅豆熬水喝，或是再加黑豆和綠豆一起熬水，能夠 非常好的排出來身體的體內濕氣。紅豆還能夠做紅豆沙，做白米粥，做點心，可是要當心不必購到赤小豆，那類黃豆歸屬于藥類，吃多就會中毒了的，一般非常容易和紅豆搞混。

脾虛濕氣重的人要多食口味淡、清瀉、寒性食物.如各種各樣瓜類蔬菜,梨,紅提、紅心柚等.忌諱辛辣食物油炸和熱性食物，煙、酒或鹵食品。多喝水。應留意生活起居自然環境的改進和合理飲食，不適合暴食暴飲、嗜酒，少吃油膩食品、清甜味品，以保持穩定的消化吸收作用，防止水液內?；驖裼赏馊耄欠乐购疂竦闹匾?。

鴨肉性溫、味甘；歸脾、肺經。魚營養豐富。水芹味甘辛、性涼、入肺、肝膽經?；ú诵詻?、味甘。荼葉中的分析化學成份和無機物礦物質原素帶有很多營養元素和藥力成份。

霉干菜不寒、不燥、不濕、不熱，豆槳帶有豐富多彩的大豆蛋白和不飽和脂肪酸，還帶有維生素b21.B2和維生素b3、鐵、鈣等礦物。這種都能夠要用。

肉包、拌涼菜微辣雞爪、豬腳都歸屬于辛辣食物或是是高熱量食物，建議少吃或是是不要吃。