我相信很多人經歷過腳麻，但一般來說腳麻是由長期保持某種態度引起的。 但是，腳麻不僅僅是這個原因。 如果你習慣性地出現腳麻的情況，需要注意。 很可能是身體缺少什么東西引起的，需要做更多的改變。 改善這種狀況的方法很多，可以從幾個層面來改善。

一、食材治療法

你需要多吃些含鐵食物， 例如像“西蘭花”（蔬菜水果中含銅數最多）雞肝、牛肝、豬瘦肉（含鐵）、海帶絲(含碘)、黑芝麻粉、木耳、老紅糖（補血補氣）、萵筍等 含有維他命C的食材有很多一，本病的治療方式為腱鞘內注射冰醋酸氫化可的松或確炎舒松，每星期1次，為降低注射時疼痛，可與1% 普魯卡因或鹽酸利多卡因混和后注射。一般注射4～6次就可以洽愈。對初期腱鞘炎實際效果非常好。也可選用扎針、推拿按摩、中草藥材和患手剎，都是有一定功效。如經上述醫治失效時，可選用手術醫治，即在無菌檢測標準下，將狹小的腱鞘割開，稱健鞘切開術。手術治療實際效果非常好，不容易發作。

二，針炙療法：

中醫針灸治療腱鞘炎實際效果非常好。 繡法取隸屬經絡標本采集根結，以五輸穴和絡穴主導，部分禁針。 藥品：藥品可采用舒筋活絡藥品，如紅花、三七、血竭、七厘散等，可以用蜂酒。一般藥品相互配合技巧推拿按摩實際效果更優。

三，心理治療對策 用溫開水洗手消毒 培養辛勤勞動后用溫開水洗手消毒的習慣性，不適合用涼水，適度活動手，并自主推拿。得了本病，重在早診，以防轉變成漫性。 轉動手腕子 當刺疼剛開始時，能夠 做些柔和的手臂健身運動以緩解疼痛。轉動手腕子是簡易的健身運動之一。旋轉手腕子約2分鐘。能夠 健身運動全部的腕肌肉，修復血液循環系統，并清除手腕子的彎折姿態，此彎手姿態常造成手腕痛等病癥。 伸出胳膊 伸出手，高過頭部，一邊轉動胳膊一邊轉動手腕子。這般協助你的肩膀、頸部、上背調節部位，并疏解工作壓力及支撐力。 旋轉頭頹 工作中空隙應歇息一會，將手擺放在桌面上，轉動頭部2分鐘。往前及向后彎頸部，用頭點肩下，扭一扭頸部，看左臂、看左胳膊。 定時執行健身運動 每天運動及松馳全部酸疼肌肉是很重要的，即便你未覺得疼痛。前邊詳細介紹過的部分健身運動，每日最少應訓練4次。