請不要看跑步。 這項運動既健康又簡單，但我們在跑步的時候中也要保護踝關節、膝關節和關節損傷。 一般是軟組織損傷，與骨折無關。 因為一般情況下跑步的時候用力過猛，沒能熱身、扭傷、韌帶損傷
軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。
急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、關節僵硬,關節囊萎縮,肌肉萎縮,神經肌肉粘連,畸形等。軟組織損傷后可能出現的并發癥有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶松弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。
治療：跌打損傷、軟組織損傷(扭傷、拉傷、挫傷、撞傷):直接使用中藥接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個月以內的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。
軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發癥的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.另外也可以根據具體情況，采取內服活血化瘀的中藥、推拿按摩、針灸、溫熨、熏洗、揉擦、固定等辦法治。
面對跑步的時候腳裸疼的問題，建議大家平時現暫停跑步，另外要檢查自己是否在跑步的時候沒有做好熱身運動，跑步的過程中是否有跌倒或是沖撞的問題，以免引起關節局部是否是韌帶拉傷?按摩針灸的方式來進行治療，另外，如果有紅腫的話，需要服藥治療。
一般來說，支氣管擴張患者進行的最常見的檢查是x線，該檢查可判斷病情輕重，尤其可判斷支氣管擴張程度，并可了解支氣管擴張等一些病理變化。 當然，部分支氣管擴張患者可能存在出血，此時最好進行淋巴細胞計...
如今，人們的生活越來越少不了數碼產品，如電腦、手機等。 在平時對著電腦，只有幾個小時的人們中，眼睛干燥模糊等情況很常見。 這主要是因為眼睛花了太多時間，沒有休息。 那么，對于那些平時過度使用眼睛...
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冬春季節干燥天氣時，很多人會出現咳嗽癥狀。 很多人認為這是空氣干燥刺激引起的，其實也有病原菌局部感染引起的。 特別是對支氣管擴張的患者來說，在日常生活中預防和保健非常重要。 特別是對于年齡...
根據人的不同，身體可能會逐漸老化。 鼻子上面長著橫紋。 這個橫紋一般隔閡很深，特別是一些年輕女性，在鼻子上長出橫紋之后，看起來就老了。 此時，可以用各種各樣的方法來解決。 例如，平時可以進行漱口的...
海參是食物中最好的東西，我最喜歡的是它。 我喜歡觸手圈的形狀，喜歡肉刺。 雖然那對我來說很不可思議。 我住在神秘的海下面。 西洋參是個好東西，但有些人不應該吃。 那么，誰吃不能？ (1) 0可以，但不要...
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以前營養達不到，也有遺傳的原因。 很多年輕人個子很矮。 因為身高不夠，所以經常自卑，有時也會被人嘲笑。 看到同齡的孩子比自己的孩子高，父母看到也沒用。 近年來，銷售了各種各樣的膨體產品。 但是，如...
脂肪肝是大家都聽過的疾病名詞，其實這種病離很多人不遠，而且有低齡化的發病趨勢，大家對此應該重視。 脂肪肝也有多種情況，非均勻性脂肪肝是脂肪肝的一種，對很多患者的身體造成傷害。 那么，非均勻性脂肪...
腳后跟的痛苦，我相信我們很熟悉。 我遇到過很多朋友。 我們站太久或走的話腳會痛。 特別是腳后跟，休息一會兒就好了。 這是非常正常的癥狀，但現在我們想說的是腳后跟出現穴位的疼痛，會很痛苦。 我不...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
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在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
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三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
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