之所以因為工作壓力和生活壓力，有很多朋友晚上睡不著覺，主要是因為擔心的事情太多了。 可以放松睡覺。 其實，對于失眠這種癥狀的治療，我盡量不吃藥。 我們應該通過運動使身體處于疲勞狀態，使之更容易入睡。
治療失眠主要是放松精神，不要想太多，我那會兒失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛煉身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然后果很嚴重，會形成失眠恐懼癥，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先查找失眠的原因。
失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的， 最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
根據這篇文章對于中年人晚上睡不著覺的處理方法介紹，相信你們應該都知道怎么樣去處理中年人晚上睡不著覺的情況了吧。我們在生活中想要預防中年人晚上睡不著覺這種癥狀，我們最好是采用運動的方法來改善睡眠，并且放松自己的心情。
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