所有正常的(1) 0骨向內有一定的傾斜和屈光度，但長期坐姿不正確，(1) 0病，(1) 0骨的)2) 0改變，或向后拉弓。 它影響患者一切正常的日常生活、學習訓練、工作。 但是，沒有必要過度擔心。 如果平時就注意的話，這種病就會減輕。
一.改進與調整休眠狀態。人每日有1/3時間臥床，睡眠質量姿態不善會加重頸椎骨盤里工作壓力，使頸椎骨周邊肌腱、肌肉勞損，引起頸椎病。為使頸椎骨在睡眠質量中維持一切正常生理學曲線圖，應留意幾個方面：
血壓枕頭高度應適度。 血液睡眠質量姿勢應以胸部、腰部維持自然曲度，雙髖、雙膝呈曲屈狀，使全身肌肉放松。
補充宿舍床應挑選維持脊柱均衡的宿舍床，以木工板為底的席夢思床為宜。
二.改正與改變工作上的欠佳姿勢。對長期電腦前工作人員建議：
血壓定期改變頭頸部姿勢，念書書寫30分鐘后應活動頸部，仰頭遠視30秒，有益于減輕頸肌焦慮不安，也可清除眼疲勞。
血液調節桌面上高寬比與坡度?？芍谱鲆慌c桌面上呈10°～30°的斜坡工作中板，伏案工作時要降低頸椎骨屈式和頸椎骨空隙內工作壓力。
三.自身牽引帶治療法。當頸部覺得酸疼或肩臂、上肢有放射痛時，可自身牽引帶頸部改進病癥，其方式為：兩手十指交叉并攏放置枕頸部，把頭往后仰，兩手慢慢用勁向頭上方位持續牽引帶10秒鐘上下，持續3～5次。
出現了頸椎曲度后弓的情況下，能夠采用以上對策開展糾正和減輕。在平常要留意不必長期的伏案工作和學習培訓，不必長期的玩手機、看手機，過一段時間后，要活動活動身體、頸部等，多睡一睡硬床等，就可以合理的防止這類病癥的出現的。
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