我很清楚吸煙的危害，但是一般人剛開始抽煙，戒煙戒酒非常困難。 長期吸煙的人非常容易煙癮，為了自己的身心健康，必須積極戒煙戒酒。 戒煙戒酒時，人體會發生很多不舒服的疾病。 戒煙戒酒旨在停止癥狀戒酒

戒煙戒酒戒斷反應病癥

1，生理學依靠病癥

長期性抽煙的人到前期戒煙戒酒時，都是造成這類依賴感，一直需要規律性的補充才可以感覺舒適，當戒煙戒酒之后，人體里邊的煙焦油成分持續減少，這類戒煙戒酒人不適便會變的顯著。

2，心理狀態依靠病癥

對比生理學上邊的依靠，許多人到戒煙戒酒會出現不適合感，跟心理狀態有非常大關聯，由于吸煙的時間久了，大家針對抽煙的認知能力會改變許多，心理狀態上感覺戒煙戒酒是一種放棄，并且這類依賴感十分的強，很多人不可以戒煙戒酒便是由于心理狀態上邊的要素所導致的。

3，睡眠質量出現異常病癥

戒煙戒酒的情況下總覺得少了樣東西，就連睡覺的時候都是有終斷失眠等狀況產生，讓大家無法一切正常的入眠，這個時候建議大伙兒提早喝一杯熱的牛乳，或者洗個沖澡來調整下心理狀態，戒煙戒酒時間一長就恢復過來了。

4，精常出現異常病癥

剛戒煙戒酒的情況下大家一直會覺得少了樣東西，精神也會變的出現異常心煩，會習慣性的鬧脾氣，焦慮情緒狀況也會跟隨加劇，應對這種戒煙癥狀，最立即的方式便是多出去走走，緩解一下戒煙戒酒的工作壓力就許多了。

5，咳嗽或吐黑痰

抽煙年齡過長，肺臟會造成很多黏液產生防范意識體制，當人剛開始戒煙戒酒，這種黏液便會從呼吸系統里邊全自動排出來，一般會持續一段時間，碰到那樣的戒煙癥狀不必擔心，一段時間會當然消退。

6，懷戀吸煙的感覺和造成空虛感

戒煙后就算是沒有人體上邊的這些不適感狀況，也會在心中不斷的想來抽煙，它是很多人都是有的戒煙癥狀。而這類個人行為上的改變還會繼續讓心理狀態上造成空虛感，戒煙戒酒的情況下要堅定不移自身的心理狀態，不必讓這種病癥影響了自身。

7，口腔出現異常病癥

戒煙戒酒之后會出現口干舌燥或口干的狀況產生，適度的去補充些維他命C或者B就能減輕這一狀況了，不必去吃刺激的食材，覺得到餓得話，可以用多飲水來開展替代。

8，頭昏和專注力不集中化

戒煙戒酒之后會造成生理需要，感覺頭昏并且專注力無法集中化，遇上這個時候多想一想戒煙的好處，釋放壓力下心身就可以了。

9，身體振顫病癥

戒煙戒酒之后我們會察覺自己的手有輕度哆嗦的狀況，許多抽煙時間長的人都是有這類病癥產生，戒煙后假如發覺這一問題不要害怕，要是一段時間就可以自主減輕了。