戒煙斷酒對大多數人來說是非常痛苦的全過程，這表明戒煙斷酒不會成功，因為大多數人在戒煙斷酒過程中可能會出現再次吸煙的問題。 從嚴格意義上說，戒煙戒酒的第一周很痛苦，也不是戒煙戒酒不同環節主要出現的病癥，為什么戒煙戒酒第8天是道坎呢？
1、一般覺得，戒煙戒酒最艱難時間應當說戒煙后的第一周。有數據分析確認在戒煙戒酒的1-7天內，有60%的人會復吸。這是由于戒煙戒酒時，因為身體血液中煙焦油濃度值減少，再加心理狀態和習慣養成的影響，試著戒煙戒酒者會出現焦躁不安、抑郁癥焦慮不安、愛生氣消沉、專注力不集中化、睡眠障礙等諸多不適感。這種病癥一般在戒煙后的幾個小時里便會出現。
2、盡管剛開始的情況下戒煙戒酒者的不適感覺得十分顯著，可是這種病癥全是臨時的，大部分人要在3～4星期過后慢慢變弱至消退。實際上，這也是戒煙后身體功能慢慢修復到不抽煙情況的本身調節的全過程。除此之外，針對戒煙戒酒者而言最艱難的情況下還取決于擺脫心理狀態煙癮來。許多戒煙戒酒者在戒煙戒酒期再次觸碰抽煙自然環境時，會出現焦躁不安的心態，最后立即造成 復吸。與戒掉生理學煙癮來不一樣，心理狀態煙癮來經常更需要堅持不懈。假如堅持不懈不下來得話，復吸是必定產生的。
3、戒煙戒酒也不可以惠顧著戒煙戒酒，最好是再塑造一個個人愛好。很多人便是在戒煙戒酒之后沒有尋找一種精神支柱因此 又吸到了，戒了又再吸，實際上比持續性地抽煙對人體的損害更重，咳嗽會更厲害，咽喉的問題也會更比較嚴重；因此 ，戒煙戒酒之后都不應當蒙在家里，要多出來玩下，做一些有意義的事有利心身的活動，融合堅定不移的信念，讓日常生活多種多樣，自身也可以感受到一種吸引煙癮來的滿足感。
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