一般來說，分辨人的空腹能量不多。 一般都要仔細看看手臂的能量。 如果男性手臂粗壯，能突出男性有能量的話，男性也有歸屬意識。 但是在日常生活中，男性的工作壓力非常大，平時鍛煉自己手臂能量的時間非常少。 所以，手臂一般在文言上非常弱。 如果手臂能量弱怎么辦？
胳膊能量較弱的訓練方法
第一個姿勢：彎舉接推肩
1、人體直直的站起，抓牢住杠鈴，垂放到人體兩側，手掌心往前，它是準備姿勢。
2、依靠上臂的能量伸出杠鈴，手心向后，覺得到二頭肌收縮到極限，以后將杠鈴舉過頭上上邊，而且轉動手腕子，手掌心往前。
3、在頭上上邊靜止不動2秒后，轉動手腕子將杠鈴下發。
第二個姿勢：托臂膀舉
1、坐著椅子上，兩腳分離踩地，一只手扶拖拉機在膝關節，另一只手挺直，握緊杠鈴貼靠大腿根部。2、手臂自始至終固定不變，呼吸，用手臂的能量推動上臂，往上彎舉到肩部部位。
3、在肩部部位靜止不動1秒后，呼吸，慢慢下發杠鈴。
第三個姿勢：雙臂繩子彎舉
1、背對著設備，人體直直的站起，一只手扶拖拉機在腰側，另一只手握緊繩子門把。
2、手臂自始至終固定不變，呼吸，用手臂的能量推動上臂，將門把彎舉到肩部部位。
3、充足體會肱二頭肌收攏，靜止不動1秒后，呼吸，慢慢下發門把還原部位。
第四個姿勢：上位繩子彎舉
1、平躺在長椅上，兩腳分離踩地，雙手握緊繩子門把，胳膊肘略微彎折。
2、呼吸，往下拉門把接近前額，這一全過程收攏肱二頭肌。
3、靜止不動1秒后，還原繩子返回初始部位。
提高胳膊能量不但能便捷我們的日常生活，例如搬點東西哪些的不需要再不便他人，并且即使遇上風險還能夠逃生，不會等死。
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